Tělo používá určité typy bílkovin (kompletní bílkoviny) ve větší míře než ostatní. Když uděláte protein volby, udržet tipy níže na mysli:
Zvolte Kompletní proteiny
Kuřecí, krůtí, ryby a libové červené maso je kompletní bílkoviny. Jíst většinu svého bílkoviny z těchto zdrojů.
Mléčné výrobky, jako je mléko, sýr, jogurt a vejce, jsou kompletní proteiny. Ale tyto potraviny mohou být s vysokým obsahem tuku, cholesterolu a fosforu. Poraďte se se svým dietologem nebo lékaře, jak velkou část svého příjmu bílkovin by mělo pocházet z těchto potravin.
Fazole, kukuřice a obilí jsou neúplné bílkoviny. Jezte menší vašeho bílkoviny z těchto zdrojů.
Jezte denně protein
Množství proteinu, které lze jíst každý den se může měnit s časem. Váš poskytovatel zdravotní péče určuje váš příjem bílkovin v závislosti na fázi svého onemocnění ledvin. Vaše tělesná hmotnost je také faktor. Pokud se sníží váš příjem bílkovin, budete muset jíst více kalorií z jiných druhů potravin. Sacharidy, jako je chléb a těstoviny, dělat dobré volby.
Můžu jíst _____ gramů bílkovin každý den.
Měl bych jíst celkem _____ kalorií každý den udržet svou tělesnou hmotnost a svalovou hmotu.