Když máte lupus, projít době, kdy se cítíte špatně, a chvíle, kdy se budete cítit lépe. To je proto, že lupus je onemocnění světlice, kde příznaky, jako jsou bolestivé a oteklé klouby, bolesti hlavy a únava, zhoršují a zlepšují znovu a znovu.
Naštěstí, světlice ne vždy vyskytují náhodně. Ve skutečnosti, můžete být schopni identifikovat určité spouštěče, které způsobují světlice-up, jako je stres nebo vyčerpání a varovné signály, že jeden má nastat, jako jsou závratě, kožní vyrážky, nebo horečkou. To vám umožní vyhnout se určitým triggery a pracovat se svým lékařem zkratových světlice na začátku, nebo alespoň aby se příznaky méně závažné. A když světlice se stalo, existují kroky, které můžete podniknout, aby znovu cítit lépe.
Poznej své spouštěče
S lupus, co v každodenním životě, které mohou být neškodné pro některé lidi může, bohužel, způsobovat příznaky pro vás. Jednoduše si toho byli vědomi těchto společných spouští a dělá to, co můžete vyhnout jejich může držet světlice na uzdě.
Trigger # 1: Stres
Řešení: Pravidelně cvičte, to může pomoci tomu, aby se zmírnilo. S aktivit, jako je chůze, jóga, plavání, jízda na kole, low-dopad aerobiku, nebo pomocí eliptický stroj, budete mít výhody cvičení bez podráždění zanícené klouby.
Trigger # 2: Ultrafialové záření ze slunce
Řešení: Pokud se chystáte být venku, kryt pokožku s opalovací krém, který obsahuje ochranný sluneční faktor (SPF) 30 nebo výše, který blokuje oba ultrafialové A (UVA) a ultrafialové B (UVB) záření.
Trigger # 3: Ultrafialové záření z vnitřního zářivkového osvětlení
Řešení: Krycí fluorescenční žárovky s lehkými štíty, které mají nanometrů hodnoty od 380 do 400 Kč. Budou odfiltrovat škodlivé paprsky, které mohou mít vliv na citlivou pokožku. Pokud nemáte kontrolu nad osvětlením, zkuste nosit široký-přetékal klobouk na ochranu pokožky. Nemusí to být vaše oblíbená módní trend, ale to vám může pomoci vyhnout se světlice.
Trigger # 4: Vyčerpání
Řešení: Získat alespoň sedm hodin spánku za noc. Zdřímnout během erupce může se budete cítit lépe.
Odvrátit světlici
Jedna z nejlepších věcí, které můžete udělat, pokud jde o kontrolu příznaků a zabránit vzplanutí je rozvíjet úzké vztahy se svým lékařem. Když obdržíte probíhající zdravotní péči namísto hledání pomoci jen tehdy, když příznaky se zase k horšímu, bude vám i vašemu lékaři mají lepší šanci na detekci a léčbu vzplanutí brzy, což je často účinnější než čekat, až se plně nastavit palců
Níže je seznam společných varovných příznaků, které se objevují před rozšířením. Pokud máte tendenci se setkáte s některým z nich, než dorazí příznaků, informujte svého lékaře příště dojít. S léky, může vám být schopni zabránit nebo snížit intenzitu erupce.
Únava
Horečka
Bolest
Vyrážka
Bolest hlavy
Závrať
Nepříjemné pocity v břiše
