Co způsobuje nedostatek vitaminu D?
Hlavní příčinou nedostatku vitaminu D je omezen na slunci. Vaše pokožka produkuje vitamín D, když je vystavena slunci. Mnoho lidí, kteří žijí daleko od rovníku na severní a jižní polokoule se nedostatečné expozici na slunci, protože sluneční paprsky nejsou dostatečně silné v zimních měsících. S vnitřní povolání a použití opalovací krém také omezit množství slunečního záření osoba obdrží.
Nedostatek vitaminu D může být způsobeno tím, že jí dostatek potravy bohaté na vitamin D, jako jsou játra, vejce, tučné ryby, a obohacené mléko a mléčné výrobky. Lidé s rizikem nedostatku vitaminu D jsou vegetariáni vegany a děti, zejména kojené děti.
Nedostatek vitamínu D může být také způsobena tím, onemocnění, při kterém ledviny nemohou převést vitamínu D na jeho aktivní formu, že tělo může použít. Kromě toho, jak lidé stárnou, jejich ledviny jsou méně schopné účinně převést vitamínu D na jeho aktivní formu.
Některé nemoci trávicí soustavy může způsobit malabsorpci vitamínu D z potravy ve střevech. Patří mezi ně Crohnovu chorobu, celiakie, a cystická fibróza. Obezita a žaludeční bypass mohou také nižší vitamin D ukládá v těle.
Jaké jsou rizikové faktory pro nedostatek vitaminu D?
Řada faktorů se předpokládá, že zvýší vaše šance na rozvoj nedostatek vitaminu D:
Věk starší než 50 let
Vyhýbat se slunci nebo pracuje na vnitřní zaměstnání
Být kojeni
Crohnova nemoc
Cystická fibróza
Tmavá kůže (tmavá pokožka má vysokou úroveň pigmentu melaninu, což snižuje schopnost pokožky vytvářet vitamin D.)
Žaludeční bypass chirurgie
Onemocněním ledvin nebo jater
Život daleko od rovníku
Obezita
Použití antacida
Vegetariánská a veganská strava
Jak můžete snížit riziko nedostatku vitaminu D?
V některých případech, můžete zabránit nedostatek vitaminu D by dostat adekvátní slunci. Je také důležité jíst stravu, která obsahuje dostatečné množství vitaminu D. potravin s vysokým obsahem vitamínu D jsou obohacené mléko a mléčné výrobky, játra, vejce a tučné ryby.
Můžete také potřebovat, aby se vitamin doplněk D, dle doporučení vašeho poskytovatele zdravotní péče, pokud:
Mají určité onemocnění nebo onemocnění, které vás na riziko nedostatku vitaminu D, jako je obezita, žaludeční bypass, Crohnovy choroby, cystická fibróza, jaterní choroby a onemocnění ledvin
Omezte pobyt na slunci
Žijí v severní šířky
Kromě toho, kojené děti mohou potřebovat vitaminu D.
ÚVOD Co je vitamin D nedostatek?
Nedostatek vitamínu D je běžné onemocnění, při kterém tělo má nedostatečné zásoby vitamínu D. Tento tuk-rozpustný vitamin je produkován v kůži v důsledku působení slunečních paprsků, které jsou hlavním zdrojem vitaminu D. Vitamin D je k dispozici také v potravinových doplňků a v játrech, vejcích, tučné ryby, a obohacené mléko a mléčné výrobky.... Přečtěte si více o nedostatku vitaminu D úvodu
Příznaky Jaké jsou příznaky nedostatku vitaminu D?
Příznaky nedostatku vitaminu D se může lišit v závislosti na individuální a závažnosti deficitu. Mnoho lidí nemá žádné příznaky nedostatku vitaminu D, dokud komplikace, jako je křivice (měknutí kostí u dětí), jsou přítomny. Příznaky mohou být také mírný nebo jemné. Příznaky nedostatku vitaminu D patří:... Přečtěte si více o nedostatku vitaminu D příznaků
