Některé faktory mohou zrychlit úbytek kostní hmoty nebo snížit růst kostí. Například, alkohol, cigarety, a některé léky snížení kostní hmoty. Některé potraviny, aby bylo těžké pro vaše tělo absorbovat vápník.
Čemu se vyhnout
Alkohol je toxický pro kosti. To je hlavní příčinou ztráty kostní hmoty. Nadměrné pití může způsobit osteoporózu, i když nemáte žádné jiné rizikové faktory.
Kouření snižuje kostní hmotu. Kouření může také ovlivnit hladiny estrogenů a způsobit předčasné menopauze.
Nedostatek je vaše kosti ztrácejí sílu a stát se tenčí. V průběhu doby, tenké kosti může přerušit. Ženy, které nejsou aktivní, jsou na vysoké riziko osteoporózy.
Některé léky, jako je kortizon ztráty nárůst kostní hmoty. Oni také snížit růst kostí. Zeptejte se svého poskytovatele zdravotní péče o případných vedlejších účincích svých léků.
Bohaté na bílkoviny nebo slané potraviny požívané ve velkém množství, může vyčerpat vápník.
Kofein zvyšuje ztráty vápníku. Lidé, kteří pijí hodně kávy, čaje, koly nebo ztratit více vápníku, než ti, kteří ne.