Následující cvičení budovat sílu. Budete také použít po operaci pomoci urychlit své uzdravení. Zeptejte se svého fyzioterapeuta (PT), pokud byste měli vykonávat jednu nebo obě nohy. Ty mohou být také uvedeny speciální instrukce. A pokud jste řekl jinak, se snaží dělat každý cvik alespoň 5-10 krát, 2 krát denně.
Kotník čerpadla
Po operaci se kotníkové čerpadla zabránit oběhových problémů, jako je například krevní sraženiny. Praxe kotníku čerpadla tím, že poukáže a protahuje si nohy.
Quadriceps Soupravy
Ležet v posteli s nohama rovně. Utáhněte svaly na přední straně stehna při stisknutí zadní části kolena dolů k posteli.
Vydržte několik sekund. Poté uvolnit nohu.
Rovné nohou zvyšuje
Ležet v posteli. Pokrčte jednu nohu. Mějte druhou nohu rovně na posteli.
Utáhněte vaše stehna svaly a zvedněte vaše rovnou nohu tak vysoko, jak je to možné, ale ne větší než 12 palců. Vydržte několik sekund. Pomalu snížit nohu.