Diseaseing svého těla, než s náhradou kyčelního kloubu může pomoci urychlit své uzdravení. Denní cvičení pomáhá posilovat svaly, které podporují kyčelní kloub. Aerobní aktivity (cvičení, které zvyšuje tepovou frekvenci) může zlepšit kondici. To může také pomoci vám dosáhnout nebo udržet si zdravou váhu, snižuje stres na boku.
Před zahájením jakéhokoliv cvičebního programu, poraďte se se svým lékařem.
Low-impact cvičení
Low-impact cvičení může pomoci zlepšit svou kondici s méně stresu na kyčelní kloub. Zkuste cvičení, jako je plavání, vodní aerobik, chůzi, nebo jízda na stacionárním kole. Je normální cítit trochu nepohodlí ve vašem kyčelního kloubu. Ale zastavit jakékoli cvičení, které způsobuje zvyšující se bolest. Můžete také požádat svého lékaře nebo PT o způsobech, jak zvládat bolest během cvičení.
Bazén cvičení
Práce v bazénu je jemný způsob, jak cvičit svaly. To může také zlepšit rovnováhu a koordinaci. Fyzioterapeut může pracovat s vámi v programu na bazén terapie. Můžete také zkusit bazén chůzi na vlastní pěst. Stánek v pase-hluboké, aby hrudi-hluboké vodě s rukama do stran. Pak se pomalu chodit dopředu. Aby se zabránilo nepřeháním, zeptejte se svého PT, jak dlouho vykonávat. On nebo ona může také dát vám tipy na bezpečnost bazénu.
Pokud Obraťte se na poskytovatele zdravotní péče:
Jakékoliv cvičení způsobuje zvyšující se bolest nebo otok v kyčli.
Si nejste jisti, jak se bezpečně udělat cvičení.
Musíte pomoci naučit se používat chodítko nebo berle.