Mnoho starších dospělých vychutnat sklenku vína k večeři nebo na pivo, zatímco sledoval hru na televizi. Ve skutečnosti, polovina lidí ve věku 65 a starší pití alkoholu. S drink a hned poté je v pořádku, pokud jste nepřehánějte to. Když jste starší, vaše tělo a mysl mají jiný vztah k alkoholu než dříve.
Alkohol a stárnutí
Lidé se stávají citlivější na účinky alkoholu jako oni stárnou, podle Národního institutu pro stárnutí. Po 65 let, vaše svalové hmoty a snížení obsahu vody. Navíc, váš metabolismus se zpomaluje. Pokud pijete alkohol, a tyto faktory kombinují, aby se množství alkoholu v krvi vyšší, než to bylo, když jste byli mladší. Takže si myslíte, účinky rychleji.
Starší lidé jsou také více pravděpodobné, že se sluchu a problémy se zrakem a pomalejší reakční doba. To je vystavuje vyššímu riziku pádů, zlomenin, a automobilové nehody vázané na pití.
Některé nemoci běžné u lidí starších než 65 let může zhoršit s alkoholem. Mezi ně patří diabetes, vysoký krevní tlak, a vředy. Těžké užívání alkoholu může vést k dalším zdravotním problémům:
Rak
Chronická pankreatitida
Cirhóza jater
Vysoká hladina cholesterolu
Alkohol je také spojena s psychickými problémy, jako jsou deprese a sebevraždy.
Lékové interakce
Důležitým důvodem, aby zůstali daleko od alkoholu může být ve vaší lékárničce. Starší lidé jsou více pravděpodobné, že mají závažné interakce mezi alkoholem a drogami, v souladu s Národní institut na zneužívání alkoholu a alkoholismus (NIAAA). Více než 150 léky mohou ovlivňovat negativně s alkoholem, a mnoho starších dospělých trvat nejméně dva léky denně. Léky a alkohol mohou komunikovat i když nejsou užívány ve stejnou dobu. To je proto, že droga může být stále ve vaší krvi, pokud máte něco k pití.
Co je to bezpečné množství?
NIAAA doporučuje, aby lidé ve věku 65 let a starší mají více než jeden drink denně. Jeden drink je 12 uncí piva, 5 uncí vína, nebo 1,5 uncí destilované likéru.
Jak snížit
Chcete-li omezit pití nebo Vám jej bude lékař navrhne, zkuste tyto kroky z National Institutes of Health:
1.. Zapište své důvody pro řezání zpět. To by mohlo zahrnovat, kteří chtějí zlepšit své zdraví, nebo lépe spát. Dalšími důvody mohou být udržet si nezávislost a zachování rodinné vztahy.
2. Sledujte své konzumace po dobu nejméně jednoho týdne. Zapište si, kdy a kolik budete každý den vypít.
3. Nastavte si cíle v oblasti pití. Můžete se rozhodnout snížit na jeden nápoj denně, nebo neměli pít vůbec. Napište svůj cíl na kus papíru a položil ho tam, kde bude vidět každý den.
