I když mnoho lidí s chronickou obstrukční plicní nemocí ( CHOPN ), chtějí vykonávat, jeden z nejtěžších úkolů se dostat přes překážky, které jim brání být aktivní.
Zde jsou některé běžné důvody, proč lidé nevyužijí. Jsou některé z nich platí i pro vás? Pokud ne, jaké jsou vaše důvody? Zvážit je proti tomu, že cvičení může pomoci zlepšit kvalitu života.
Důvod č. 1: mám krátký dech rychle. Nemohu vykonávat dostatečně dlouho na to, aby k ničemu.
Jakékoliv cvičení je lepší než žádná. Můžete být schopni vykonávat pouze pár minut, ale budete brzy moci přidat další. Nezapomeňte si gratulovat za vaše úsilí. Přihlásit se vaše cvičení, takže můžete vidět svůj pokrok.
Důvod č. 2: Jsem příliš unavený.
Posílení srdce a plíce vám pomůže cítit méně unaveni v dlouhodobém horizontu.
Důvod č. 3: Jsem příliš zaneprázdněn.
Cvičení může pomoci zpomalit účinky CHOPN a potřebu zdravotní péče a pobyt v nemocnici. Takže každý trochu cvičení, co děláte, je investice do vaší schopnost dělat věci, které baví.
Důvod 4: cvičení je příliš mnoho práce.
Cvičení dělá se hodně úsilí. Ale srovnávat to úsilí na možnost, jak se dostat nemocnější a slabší s CHOPN. Pomáháme vaše tělo získat více kyslík cvičení je dobrý způsob, jak snížit frekvenci bolesti hlavy, spát potíže a další CHOPN účinky.
Důvod č. 5: Nemám rád vykonávat.
Cvičení nemusí být nudné. Ve skutečnosti, odborníci říkají, že lidé, kteří dělají něco, co je baví, jsou mnohem větší pravděpodobnost, že držet se ho. Můžete zahrada, tanec nebo chůze a skvělé výsledky.
Důvod č. 6: Obávám se, že na cvičení.
Promluvte si otevřeně s lékařem o svých obavách. Zeptejte se, co je pro vás bezpečné, a jak zacházet s příznaky, které jste během cvičení.
