Pokud máte chronické onemocnění plic, můžete zjistit sami museli spánku potíže. Můžete probudit často v noci. Nebo se můžete cítit odpočatí ráno. Existuje mnoho důvodů, proč se nesmí dostat dobrý noční spánek. Plicní onemocnění může dělat to těžší dýchat v noci. Věk, některé léky, a není dostatek činnost může také ovlivnit spánek.
Tipy pro spaní lepší
Pokud máte problémy se spánkem, může tyto tipy vám pomohou:
Líbí se našpulila rty, a brániční dýchání v posteli. To vás uvolní a pomůže vám usnout.
Nepijte kofein některý nejpozději do oběda.
Snažte se jít spát a probudit se přibližně ve stejnou dobu každý den. To pomáhá tělu vytvořit spánkový cyklus.
Vyhněte se podřimuje během dne. To může mít vliv na cyklus spánku a dělat to těžší v noci spát.
Noste pohodlné, volné pyžamo.
Udržujte domácí zvířata z postele. Mohou vás probudit v noci.
Vytáhněte vaše odstíny dolů. Je-li v místnosti není dost tmavá, se zatemňovací odstíny.
Pokud užíváte léky na spaní, poraďte se se svým lékařem o změně to. Léky mohou být udržet si vzhůru.
CPAP a BiPAP
Abychom vám pomohli spát, může Vám lékař předepsat zařízení, které vám pomohou. Můžete být dána CPAP (kontinuální pozitivní tlak v dýchacích cestách) zařízení. Nebo vám může být poskytnuta BiPAP (bilevel pozitivní tlak v dýchacích cestách) zařízení. Stroj vysílá jemné proudění vzduchu přes nosní masku, zatímco spíte. Tento vzduch prochází nosem a do plic, aby vaše dýchací cesty otevřené. Níže jsou uvedeny tipy pro používání těchto zařízení:
Pokud váš maska nevejde, nebo cítit, poraďte se se svým lékařem nebo dodavatele o úpravě jej. Nebo můžete zkusit novou. Zakázková masky jsou také k dispozici.
Tato zařízení fungují nejlépe, pokud váš nos je jasné. Pokud máte alergii nebo jiné problémy, které blokují váš nos, si pacienti léčení.
Je-li přístroj necítí dobře nebo dobře fungovat v první, nepřestávejte používat. Zeptejte se svého lékaře, nebo někdo z vašeho zdravotnického zařízení společnosti za pomoc, aby to fungovalo pro vás.
