Důležité sportovní bezpečnosti pro celou rodinu
Účast ve sportu je ideální pro děti i dospělé, a to jak fyzicky, tak psychicky. Sport může zvýšit fyzickou koordinaci, kondici a sebevědomí. Kromě toho, sportovní může naučit důležité lekce o týmové práci a sebekázně.
Nicméně, protože dětská těla jsou stále roste a jejich koordinace se stále vyvíjí, děti jsou náchylnější k sportovních úrazů. Každý rok přibližně 3,5 milionu dětí ve věku 14 a mladší jsou považovány za sportovní úrazy. Polovina ze všech těch zranění může být zabráněno při správném použití bezpečnostního zařízení, změny hracího prostředí a zřízení sportovních pravidel, která pomáhají předcházet zraněním.
Většina sportovních úrazů dochází v důsledku následujících faktorů:
Nedostatek vzdělání a povědomí o bezpečnostních opatřeních a možného zranění
Nevhodné nebo nedostatečné vybavení
Nesprávně diseaseed hráči
Níže jsou uvedeny všeobecné bezpečnostní opatření doporučená pomoci zabránit zranění při sportu:
Používejte vhodné ochranné pomůcky a vybavení.
Hrací prostředí by měla být měla být dobře osvětlené a vhodné pro sport v pochybnost.
Bezpečnostní pravidla by měla být prosazována.
Hráči by měli zůstat hydratované během a po sportu.
Ujistěte se, že přestávky při tréninku a během hry, aby se zabránilo nadužívání zranění.
Bezpečnostní zařízení a vybavení
Bezpečnostní zařízení by měla být sportovně-specifické a mohou zahrnovat takové položky, jako jsou brýle, mouthguards, Shin-koleno-kolen a helmy. Bezpečnostní zařízení by měla odpovídat správně. Kromě toho, sportovní vybavení (např. netopýři, košíky, a cíle) musí být v dobrém funkčním onemocnění a škody by měly být opraveny nebo položka by měla být nahrazena. Hrací plocha musí být bez nečistot a vody.
Význam fyzikální vyšetření
Abyste se ujistili, vy nebo vaše dítě je zdravotně způsobilý k účasti v určitém sportu, lékař by měl provést "sportovní fyzické." Tyto lékařské prohlídky mohou odhalit fyzikální silné a slabé stránky, a pomůže určit, které sporty jsou vhodné.
Když je moje dítě připraveno podílet se na sport?
Spuštění dítě ve sportu v příliš mladém věku může mít prospěch dítě fyzicky. Evropská akademie pediatrů (AAP) doporučuje, aby se děti začnou účast v kolektivních sportech, když vyjadřují silný zájem a máte pocit, že to zvládne. Věk a velikost by neměla být pouze opatření použít. Také zohlednit svou schopnost rozumět koncepci pravidel a týmové práce. Mějte na paměti, že žádné dvě děti jsou stejné, a některé nemusí být připraveni fyzicky nebo psychicky, aby se zúčastnili týmového sportu až budou starší. Rodič své rozhodnutí o tom, zda povolit dítě k účasti na konkrétním sportu na základě následujících měla vycházet:
Věk
Hmotnost
Vybudovat
Fyzický vývoj
Emoční vývoj
Zájem dítěte ve sportu
Poznámka: AAP doporučuje, aby s pozdním vývoji dospívající vyhnout kontaktní sporty, dokud jejich těla jsou vývojově "dohnaly" orgánům svých vrstevníků.
Význam hydratace
Pot ztracené při sportu, musí být nahrazen stejným množstvím tekutin, obvykle 1 až 1 1/2 litrů za hodinu intenzivní sportovní aktivity. Před Vy nebo Vaše dítě by mělo pít tekutiny, v průběhu a po každém praxe nebo hry. Aby se zabránilo žaludeční křeče z pití velkého množství tekutin najednou, vypít asi jeden šálek vody (nebo typ sportovního nápoje) každých 15 až 20 minut. Nápoje, aby se zabránilo patří ty s oxidem uhličitým a kofeinu.
Níže jsou uvedeny nejčastější příznaky dehydratace. Nicméně, každý jednotlivec se může objevit příznaky jinak. Příznaky mohou zahrnovat:
Extrémní žízeň
Slabost
Tmavě zbarvená moč
Mírný úbytek hmotnosti
Pokud vy nebo vaše dítě vykazuje známky dehydratace, ujistěte se, že on / ona / ona okamžitě přijímá tekutiny, stejně jako občerstvení. Příznaky dehydratace může připomínat jiné zdravotní onemocnění nebo problémy. Vždy se poraďte se svým lékařem pro diagnózu.