Ženy jsou nejvíce plodné o jeden týden v měsíci. Chcete-li přirozený způsob, jak zabránit otěhotnění během tohoto období, můžete zkusit metodu zvyšování plodnosti (FAM). Také se nazývá metoda rytmus a přirozené plánování rodičovství (PPR), to znamená sledovat tělesnou teplotu a nemají nechráněný pohlavní styk během nejplodnější období v měsíci.
Jak to funguje?
Vaše tělesná teplota se mění v průběhu měsíce, v závislosti na tom, kde jste ve vašem menstruačním cyklu. Než budete ovulaci (pokud je pravděpodobné, že otěhotní), většina žen tělesná teplota je 96 až 98 stupňů Celsia. Váš teplota obvykle mírně stoupne na 97-99 ° den po ovulaci. Obecně platí, že nejbezpečnější den mít nechráněný sex začíná poté, co váš vzestup teploty trvá nejméně tři dny. K bezpečné dny skončí, když vaše teplota klesne těsně před začátkem menstruace. Například, po nahrávání tělesnou teplotu za pár měsíců, možná zjistíte, že jste ovulaci 15. den. Ty by mohly mít nechráněný pohlavní styk od 19. den, do kdy dostanete menstruaci.
Tato metoda je velmi spolehlivá v určování toho, kdy jste ovulated. Nicméně, to nemůže říct, kdy budete ovulaci. Spermie mohou přežít v ženském těle po dobu až pěti dnů po sexu. Jinými slovy, můžete otěhotnět, pokud máte nechráněný pohlavní styk několik dní před ovulaci. Chcete-li být extra opatrný, nemají nechráněný sex na některý z dnů v první části svého cyklu, včetně od začátku menstruace až den poté, co váš vzestup teploty trvá nejméně tři dny.
Jak mohu sledovat mé ovulační cyklus s použitím tělesnou teplotu?
Chcete-li sledovat své ovulačního cyklu, postupujte podle následujících tipů:
Použijte bazální teploměr. Je lepší schopen detekovat malé změny v tělesné teplotě. Při ovulaci teplotu může vzrůst pouze o jednu desetinu (0,1) z míry. Můžete si koupit bazální teploměry v místní lékárně nebo drogerii.
Vezměte si teplotu každé ráno, než se dostanete ven z postele. Ponechávat teploměr v ústech po dobu pěti minut.
Zapište si teplotu každý den v kalendáři nebo na plodnost sledování grafu.
Sledovat svůj cyklus po dobu nejméně tří měsíců před nechráněném sexu.
Vaše šance na početí dítěte je velmi nízká, jakmile detekuje zvýšení teploty. Mnozí odborníci se shodují, že jednou vaše teplota stoupne, že je příliš pozdě na to otěhotnět. Jak bylo uvedeno výše, možná budete chtít, aby se zabránilo nechráněný sex některý z dnů od svého období, den poté, co váš vzestup teploty trvá nejméně tři dny. Chybovat na straně opatrnosti, pokud nejste připraveni, že je těhotná.
Jak účinná je metoda rytmus?
Metoda Tělesná teplota je 75% až 90% účinné v prevenci těhotenství. Je to účinnější, pokud máte pravidelný menstruační cyklus a jsou schopni odhalit vzor ve vaší tělesné teploty.
Nemoc, nedostatek spánku, stres, alkoholu nebo užívání drog, a místnost teplotních změn může ovlivnit teplotu. Vezměte na vědomí těchto vlivů, když graf teplotu.
Pro zvýšení účinnosti tělesné teploty antikoncepce, použijte ji s dalšími metodami pro zvyšování povědomí plodnost (FAM) metody, jako je sledování vašich hlenu děložního hrdla a sledování vašich období.
Výhody a nevýhody metody rytmu
Sledování vaše tělesná teplota je zdarma, snadno nahrávat, a nevyžaduje cestu k lékaři. Neexistují žádné vedlejší účinky. Nejste začnete užívat jakýkoliv lék, nebo dělat něco, co vaše tělo by normálně dělat.
Další výhodou je to, že byste měli být schopni otěhotnět kdykoli. U některých forem hormonální bázi antikoncepce může trvat několik měsíců pro ovulaci začít znovu a pro vás otěhotnět.
Nicméně, tato metoda povědomí plodnost (FAM) nemusí být pro vás to pravé, pokud máte nepravidelný menstruační cyklus. Kromě toho, že vyžaduje, aby:
Čas a závazek z vás i vašeho partnera
Konzistentní a přesné vedení záznamů
Zálohování antikoncepce nebo abstinence pro významnou část měsíce
FAM nebude chránit vás z nákazy pohlavně přenosné choroby (STD). Kondomy jsou nejlepší způsob, jak se chránit před pohlavně přenosných chorob.
Pokud máte zájem o využití monitorování teploty těla, poraďte se se svým poskytovatelem zdravotní péče se dozvědět více. Ujistěte se, že víte, jak správně sledovat teplotu. Dokud si nejste jisti, ve své schopnosti k určení vaší ovulace času, použijte záložní metodu antikoncepce k zabránění otěhotnění.