Národní dálniční doprava administrace bezpečí (NHTSA) říká, že řízení, když jste unavení může být stejně smrtící jako jízda po požití.
NHTSA uvádí, že každý rok mnoho cest pro vozidla havaruje a úmrtí je způsobeno řidiči, kteří mají sníženou o ospalosti. Mnohé z těchto nehod zahrnovat střízlivý řidič v jediného vozidla. Ale problém ospalých řidičů je větší než tato čísla naznačují, proto, že nejsou uvedeny nehody, ke kterým dojde v průběhu dne a nezahrnují pády zahrnující více než jedno vozidlo.
Řidiči, kteří hlášené unášení pryč během jízdy měl v průměru šest hodin spánku v noci před, ale asi čtvrtina měla méně než pět hodin spánku. Řidiči, kteří usnuli bylo řízení v průměru tři hodiny, a více než polovina byla jízda na mezistátní dálnici jít alespoň 55 mph.
Nemůžete se soustředit na bezpečné jízdy, pokud jste bojovat, aby zůstali vzhůru. Zde je několik tipů, které vám pomohou, aby se řidič upozornění:
Sleepy čas. Nejezděte v dobách, které obvykle spí. Pomáhá pochopit spánek vašeho těla a probuzení cyklu. Většina lidí potřebuje asi osm hodin spánku každou noc, a jejich těla zvykla spát, nebo chtějí spát, během tohoto bloku času. Kromě období mezi půlnocí a 6 hodin ráno, může být střední-odpoledne také problém, protože energetické krize, která přichází krátce po obědě.
Léky upozornění. Dejte si pozor na lék, který dělá ospalost. Váš poskytovatel zdravotní péče a farmaceuta jsou dobrým zdrojem informací pro to. Podívejte se na obal léku pro rad. Alergie léky, přípravky proti kašli a nachlazení, zjevné drogy jako sedativa, a mnoho dalších může udělat ospalý.
Rozdělte svůj disk. Poznej své limity, jak dlouho můžete řídit najednou a na jeden den. Mladí řidiči, zejména mládež a muži ve věku 16 až 24 mezi, jsou náchylné k pokusu dlouhé ponoření. Je to těžší zůstat ve střehu, jak hodiny na silnici hromadit. Rozbít výlet do bezpečnějších částí.
Vlak na druhého pilota. Pokud máte firmu pro jízdu, aby tuto osobu váš druhý pilot, který pravidelně zeptá se vás, jak se cítíte během jízdy, upraví rádio, hodinky si pozor na odpočívadla a obchoduje řidičský povinnost s vámi, pokud se cítíte unavení nebo Zdá se, že mají problémy se soustředit.
Přemýšlejte o tom, jak se cítíte. Můžete zkontrolovat rychlost, ujeté vzdálenosti a plynu měřidlo. Zvažte, jak je nejdůležitějším rysem vozu dělá-ovladač. Pokud máte potíže se soustředěním, se zaměřením oči, nebo dokonce se zapamatováním jízdy posledních pár kilometrů, pak je na čase vytáhnout znovu a zastavit k odpočinku nebo spánku.
Zpívání s rádiem, slurping kávu, trhací studený vzduch na obličeji, a další opravné prostředky mohou pomoci zůstat ve střehu trochu déle. Ale nenechte se tyto rychlé opravy maskovat vaši únavu. Postupujte podle narážky vaše tělo dává vám a trochu si odpočinout.