Summertime. Čas Beach. Dlouhé hodiny na slunci. Předtím, než se vydáte ven na bílý horkém písku, budete chtít vyzvednout nějaké opalovací krém. Ale měli byste si koupit SPF 15? SPF 30? Jak se o 45 let?
Pokud byste si opalovací krém? Opalovací krém? Něco, co je vodotěsný?
Pokud jste zmateni počtech a typech opalovací krém, vítejte do klubu. Mnoho lidí, zdá se, jsou tak zmateni ochranu proti slunečnímu záření, které nemají ani používat. Centra pro kontrolu a prevenci nemocí říká, že jen asi 30 procent dospělých pravidelně používat opalovací krém a mnozí z nich nemají používat dostatečné množství. Dospělý člověk by měl používat opalovací krém dostatečně naplnit skleničku na pokrytí ruce, nohy, krk a obličej. Pokud používáte repelent proti hmyzu nebo jiné pleťové vody, aplikovat nejprve na ochranu proti slunečnímu záření.
Chcete-li pomoci spotřebitelům vybrané produkty, které nejlépe odpovídají jejich potřebám, opalovací krémy jsou označeny čísly SPF. SPF je zkratka pro "ochranný sluneční faktor" a odkazuje na schopnost opalovací krém k ochraně proti ultrafialového záření (UV) záření. US Food and Drug Administration (FDA), říká, že čím vyšší číslo SPF, tím více úžeh ochranu výrobek poskytuje. Měli byste používat opalovací krém s SPF alespoň 15, což znamená, že můžete zůstat na slunci 15 krát tak dlouho, jak bez opalovacího krému a získat stejnou úroveň spálení sluncem.
Číslo SPF vztahuje pouze na ochranu před UVB záření, druhu, které způsobují spálení sluncem. Váš opalovací krém, ale také ochrání proti UVA záření, což je méně pravděpodobné, že způsobí spálení, ale je jednou z příčin stárnutí pleti. UVA záření proniká do kůže hlouběji než UVB záření a vytváří volné radikály, které napadají kolagenu (pojivové tkáně) z hlubších vrstev kůže a cév. Kromě toho, že volné radikály poškození DNA a ovlivňovat imunitní odpovědi organismu.
Jak opalovací krémy fungují?
Při UV záření udeřit na kůži, které způsobují změny, včetně mutací v DNA. Tyto mutace ovlivňují, jak dobře DNA řídí buněčné dělení, a může vést k rakovině, říkají odborníci. Delší expozice pokožky na slunci, tím větší je riziko vzniku kožních problémů.
Opalovací krémy práce tím, že absorbuje a odráží UV paprsky, které jim brání pronikání kůží. Existují dva hlavní typy: fyzikální ochranu proti slunečnímu záření ochranu proti slunečnímu záření, jako je například zinek nebo oxidu titaničitého, které obsahují částice, které rozptylují a odrážejí sluneční světlo z kůže, a chemické sluneční filtry, které absorbují UV záření.
Všechny děti nad 6 měsíců věku a všech dospělých by měl nosit opalovací krém. Lehčí kůže lidí, zejména těch s červeným nebo blond vlasy, je největší riziko pro vypalování.
Pamatujte si, že sám proti slunečnímu záření používat nebude bránit všemi možnými škodlivými účinky slunce.
Tipy pro zamezení slunce
Pobyt mimo slunce, zejména od 10 hodin do 4 hodin, když sluneční světlo - a UV záření - jsou nejsilnější. Podívejte se na stínu, ale být vědomi toho, že slunečník nebo stín strom nemůže zablokovat všechny UV paprsky. A světlé pláž nebo sněhem pokrytých pozemcích způsobuje UV záření odrazit kolem.
Jste stále v ohrožení v zamračených dnech, protože mraky zablokovat jen asi 20 procent UV záření.
Pokud musí být venku na slunci, zakrýt s přiléhavým, triku s dlouhým rukávem a kalhoty na ochranu pokožky. Noste klobouk s čtyři-palcový okraj chránit obličej, hlavu, krk a uši.
Noste sluneční brýle, které blokují tolik UVA a UVB paprsky, jak je to možné. Sluneční brýle, které se zalomí kolem očí jsou nejlepší, protože blokují UV záření ze stran.
Aplikujte dostatečné množství opalovacího krému s SPF alespoň 15 a jeden, který nabízí ochranu před UVA i UVB záření. Použijte alespoň špetku opalovacího krému pokaždé, když ji aplikovat. Znovu každých pár hodin, nebo častěji, pokud jste plavání nebo pocení.
Pamatujte si, že voda nebude blokovat UV záření. Dokonce i když budete trávit většinu svého dne ve vodě, budete ještě potřebovat opalovací krém.
Děti potřebují ochranu před sluncem, taky. Dejte svému dítěti široký-přetékal klobouk a nezapomeňte na opalovací krém, pokud vaše dítě je starší než 6 měsíců.
Varovné příznaky rakoviny kůže
Až milion lidí s diagnózou rakoviny kůže ročně, a experti říkají, že číslo je na vzestupu.
Rakovina kůže je dodáván ve třech provedeních: bazální karcinom, spinocelulární karcinom a melanomu. První dva typy jsou nejčastější formy rakoviny kůže a jsou snadno léčit. Pokud se neléčí, ale mohou způsobit znetvoření, ale nejsou smrtelné.
I když melanom je méně časté, je to vážné. Je-li zachyceny včas, je téměř vždy vyléčitelná. Melanom je mnohem pravděpodobnější než u ostatních dvou forem rakoviny kůže se šířit do dalších orgánů v těle.
Evropská Cancer Society a další odborníci vyzývám lidi, aby se pravidelně přezkoumaly své kůži pro nové krtků nebo krtci, které mění svůj tvar nebo barvu.
Rizikové faktory pro melanomu patří mateřská znaménka, zejména typ s názvem atypický krtek; světlou pleť; rodinné anamnéze melanomu, lidé, jejichž imunitní systém byl potlačen; vysoké dávky UV záření díky slunci a těžké, puchýře spáleniny od slunce, a to zejména v průběhu dětství.
