Když jste poprvé diagnostikován s roztroušenou sklerózou (RS), to obvykle přijde jako šok. Možná budete potřebovat několik dní na zprávy potopit palců Jakmile začnete ji vstřebat, může se ocitnete zabývající se složitými pocity a spoustou nezodpovězených otázek.
Způsob, jak zvládnout tyto pocity a myšlenky vám pomohou upravit nebo držet zpátky. Nemůžete změnit diagnózu. Ale můžete řídit, jak dobře jste se s tím vyrovnat.
Jednání se svými emocemi
Neexistuje žádný dobrý nebo špatný způsob, jak se cítil, když jste se poprvé dozvěděli, že máte MS. Vaše pocity jsou platné, co se jim může být. To jsou některé běžné emoční reakce:
Grief. Mnoho lidí truchlí pro své prediagnosis já, stejně jako oni by mohli truchlit pro někoho blízkého, který zemřel. To je normální reakce na ztrátu. Pokud jste truchlící, pamatujte: bolest zmírní s časem, jak si přizpůsobit situaci.
Anger ". Mě, proč?" je otázka, že mnoho lidí se ptá na nějakém místě. Koneckonců, oni neudělali nic, co by přinést MS na sebe. Pokud máte pocit, vztek, zkuste kanál, který energii na pozitivní akce, jako je najít vynikající zdravotnického týmu a aby váš životní styl zdravý, jak je to možné.
Strach. Lidé nemusí vědět mnoho o MS, když jsou poprvé diagnostikována, a tak se často obávají nejhoršího. Pokud máte pocit úzkosti, dozvědět se více o této nemoci a účinné léčby jsou dnes k dispozici, může snížit svou úzkost.
Popření. Někteří lidé prostě odmítají řešit situaci. Pokud potřebujete krátkou prodlevu od přemýšlení o MS, to je v pořádku. Trochu odmítnutí může být zdravé, vás chrání před stále citově ohromen. Ale pokud popírání trvá několik týdnů nebo měsíců, mohlo by to narušit vaše zdraví. Promluvte si se svým lékařem o stanovení realistických cílů pro správu vašich nemoc a žít dobře s MS.
Přijetí váš nový normální
Nastavení na diagnózu MS může nějakou dobu trvat. Nechte si zvyknout na myšlenku, svým vlastním tempem. Do té doby, je dobré pro sebe. Jezte healthfully, držet pravidelný spánek harmonogramu, a pravidelně cvičit se souhlasem vašeho lékaře. Praxe stresu mlátit strategie, jako je například získání masáž, poslouchat uklidňující hudbu, a dělá jógu, tai-chi, nebo meditace.
Trávit čas s rodinou a přáteli. Jen mějte na paměti, že jednání s vaší diagnózou je obtížné pro své blízké, stejně. Pokud lidé nebudou vždy reagovat vstřícně, snažte se, aby si to osobně. Mohou potřebovat čas na zpracování své pocity. Pro další podporu, zvažte připojení se k podpůrné skupině nebo mluvit s duševní zdraví pracovníkem.
Naučit se co nejvíce, jak můžete o své nemoci. Pak se pracovat se svým lékařem, aby se nejlepší možností léčby a životní styl pro vás. Převzetí vaši pohodu pomáhá obnovit důvěru a smysl pro emocionální rovnováhu.
Diagnóza RS je určitě výzvou. Ale je to také příležitost zjistit, jak silné a pružné, opravdu jste.
Klíčové takeaways
Nemůžete změnit diagnózu MS. Ale můžete řídit, jak dobře jste se s tím vyrovnat.
Společná reakce byl diagnostikován patří smutek, hněv, strach a odmítnutí.
Nastavení může nějakou dobu trvat. Nechte si zvyknout na myšlenku, svým vlastním tempem.
Učení o MS a partnerství s lékařem pomůže obnovit svůj smysl pro emocionální rovnováhu.
