Můžete zabránit dušnost a plicních infekcí tím, že drží své plíce bez hlenu. Řízené kašel (kašel v čase s dýcháním), posturální drenáž (ležící u hrudníku menší než břiše), a na hrudi perkuse (lehce tleskat hrudník ) vám pomůže uvolnit a vyloučit hlen z plic. Pití dostatek tekutin také pomáhá udržet vaše hlen řídký a jednodušší vychovávat.
Řízené kašel
Konstantní, nekontrolované kašel může nosit vás a vy jste dušnost. Posezení ve správné poloze a pomocí hlubokého dýchání vám pomůže kontrolovat kašel a odstranit hlen snadněji. Kdykoli budete potřebovat ke kašli, opakujte toto cvičení, dokud se vychovávat hlen. Poznámka: Ujistěte se, že udržet krabici s papírovými kapesníky vedle vás.
1.. Sedněte si na židli s oběma nohama na podlaze. Přeložte své ruce na horní části břicha. Vezměte si pomalu, zhluboka se nadechl nosem a podržte po dobu dvou směrech.
2. Vydechnout, naklonit mírně dopředu a kašel dvakrát dva krátké, ostré kašle. Jak jste kašel, použít své zbraně, aby se zasadila na břiše.
3. Odpočiňte si po dobu několika sekund. Pak opakujte kroky 1 až 2 podle potřeby.
Posturální drenáž
Pokud máte chronické potíže hlenu nebo zvýšené hlen z infekce, ležící v určitých polohách umožňuje gravitační odtok nadbytečné množství hlenu z plic. Najděte pozice, které jsou pro vás pohodlné. Můžete ležet na posteli nebo na podlaze, pomocí polštáře jak je uvedeno, nebo můžete prop postel se na jednom konci. Zachovejte každou polohu po dobu nejméně 5 minut. Vždy to posturální drenáž na lačno, 30 minut po použití bronchodilatancia. Potřebujete-li kašel, posadit a dělat řízené kašel. Upozornění: Poraďte se se svým lékařem dříve, než se snaží tyto pozice.
Zpátky
Chcete-li vypustit přední část plic, ležet na šikmou plochu tak, aby vaše hruď je nižší než boky. Umístěte malý polštář pod hlavu a dvěma polštáři pod kolena. Lež se svým podřepu nad polštářů. Buďte ruce podél těla a dýchat pomocí bránice dýchání.
Každá strana
Chcete-li vypustit strany svých plic, umístěte malý polštář pod hlavu a dva nebo tři polštáře pod boky. Lehněte si na jedné straně tak, že vaše hruď je nižší než boky. Dýchat pomocí bránice dýchání. Po 5 až 10 minut přepněte na druhou stranu.
Žaludek
Chcete-li vypustit zadní plic, dát dvě nebo tři polštáře pod břicho. Klekněte si na polštáři, aby vaše hruď je nižší než boky. Buďte ruce vaší hlavy a dýchat pomocí bránice dýchání.
Hrudník bicí
Použití sevřenou ruku lehce tleskat hrudníku a zpět také pomáhá uvolnit hlen. Můžete to udělat sami, nebo mít někoho, kdo to udělá za vás, jak děláte posturální drenáž. Zeptejte se svého zdravotnického týmu, aby vás, kde a jak tleskat vyčistit každou část Vašich plic ukázat. Dávejte pozor, abyste tleskat na hrudní kosti a páteře. Ženy by neměly tleskat na svých prsou.
