Přemýšlejte o tom, co můžete udělat, aby vykonávat způsob života. Jak můžete to pracovat do vašeho každodenního života? Jak můžete dělat to více zábavnější? Následující doporučení může vést k některým myšlenkám na vlastní pěst.
Proveďte cvičení součástí vašeho dne...
Začněte svůj den s několika jednoduchých úsecích, než se dostanete ven z postele.
Jdi do svého oblíbeného obchodu a chodit nahoru a dolů po dlouhých uličkách.
Při sledování televize, roztáhnout ruce a nohy
Zaparkujte své auto trochu dál od obchodu a chodit zbytek cesty.
Po schodech namísto čekání na výtah.
Přidat do minuty mírné aktivity děláte celý den.
Zkuste své vlastní nápady: ________________________________________
... A aby to Fun!
Navštivte s přáteli při chůzi po okolí společně.
Vezměte svého psa na procházku do parku.
Procházka muzeum, nákupní centrum, nebo zoo s rodinou.
Mísa, ryby, nebo golf s přáteli.
Vložte fotografii své děti nebo vnoučata v blízkosti vašeho cvičení místě pro motivaci.
Přečtěte si knihu nebo časopis, když budete jezdit rotoped.
Poslechněte si komedii pásku, když cvičíte.
Zkuste své vlastní nápady: ________________________________________
