Čím dříve se stane aktivní, tím dříve se dostanete zpět do normálního života. Zároveň, budete muset chránit své uzdravení zpět. Zvyšte svoji úroveň aktivity v pomalém, ale stálým tempem. Můžete také zobrazit fyzioterapeuta během této doby. Dodržujte všechny pokyny svého lékaře nebo fyzioterapeuta vám dává.
Vaše několika prvních týdnů
Budete pravděpodobně cítit slabý a unavený, na první, ale měli byste cítit trochu silnější každý den. Váš řez může být bolest. Můžete také pociťovat bolest, brnění nebo znecitlivění v zádech a nohou. Všechny tyto příznaky by měly klesat i vaše nervy léčit. Pohybujte se co nejvíce, jak můžete, aniž by jste zvýšení bolesti.
Váš walking program,
Chůze je nejlepší cvičení pro vás po operaci zad. Posiluje záda a svaly na nohou, zvyšuje vytrvalost a zmírňuje stres. Začněte tím, že chodí po domě. Vybudovat na několik procházky denně. Možná zjistíte, že je užitečné, aby stanovila cíl. Poraďte se se svým lékařem nebo fyzioterapeutem o nastavení bezpečné, realistický cíl pro sebe.
Prevence překážky
Zvýšená bolest déle než 2 hodiny po činnosti znamená, že jste udělali příliš mnoho příliš brzy. Když máte pocit, bolest, zpomalit a věnovat větší pozornost své držení těla a pohyby. Kolem šestého týdne po operaci, měli byste být na dobré cestě k uzdravení. Ale i nadále nechat bolest je varováním zpomalit.
Zavolejte svého lékaře ihned, jestliže:
Cítit přetrvávající nebo silné bolesti, slabost nebo znecitlivění v zádech nebo nohou.
Oznámení odvodnění, otok, nebo zvýšené zarudnutí kolem řezu.
Mít horečku, těžkou bolest hlavy, nebo extrémní únava.
Mají potíže s dýcháním.
Mají problémy s kontrolou močového měchýře či střev.
Už otok a bolestivost v nohou.
