Svaly, které používáte k dechu muset pracovat tvrději, protože máte CHOPN. Oni používají více energie, takže budete muset muset jíst více kalorií, dodávají energii, kterou potřebují, a aby vaše svaly od stále slabší. Zeptejte se svého poskytovatele zdravotní péče, jaké jsou vaše váha by měla být a kolik kalorií byste měli jíst každý den.
Váhový úbytek je běžné u lidí, kteří mají CHOPN. Měli byste vidět svého poskytovatele zdravotní péče, pokud ztratíte více než 10 procent své hmotnosti na šest měsíců nebo více než 5 procent v jednom měsíci.
Konzumace malých jídel po celý den mohou pomoci zajistit energii vaše tělo potřebuje. Dokonce i když nejste podváhu, jíst menší jídla, které mají počet kalorií, váš poskytovatel zdravotní péče je doporučeno má své výhody. Velké jídlo v žaludku tlačí na bránici, takže plic menší prostor pro rozšíření. Trávení velké jídlo také táhne krve a kyslíku do žaludku a od zbytku těla.
Cíl pro čtyři nebo šest mini-jídla spíše než dvou nebo tří velkých jídel po celý den. Tyto tipy vám mohou pomoci:
Sestavte si každý mini-jídla kolem dvou nebo tří zdravých potravin: ovoce a zelenina; celozrnných výrobků a obilovin; mléčných výrobků a bílkovin. Ujistěte se, že jíst rovnováhu těchto potravin.
Omezte potraviny s prázdných kalorií. Potraviny, které mají vysoký obsah cukru, bílé mouky a tuku poskytnout kalorií, ale ne vitamíny a minerály.
Jít snadno na soli (sodíku). Příliš mnoho sodíku způsobuje hromadění tekutiny, takže dýchání obtížnější. Vyhýbejte se potravinám s více než 300 mg sodíku v jedné porci.
Vyhýbejte se potravinám, které způsobují plyn nebo nadýmání, jako jsou smažené nebo mastné potraviny, fazole a některé druhy ovoce a zeleniny. To může dělat to těžší dýchat.
Zde jsou některé jednoduché-k-připravit mini-jídla:
Jeden míchaná vejce, celozrnné toasty a meloun plátek
Půl krůtí sendvič a zeleninová polévka
Baby karotka, žitné sušenky a sýr čedar
Vanilkového jogurtu a rozmrazené, mražené borůvky
