Jaké jsou spánkové potřeby dítěte?
Spánek potřeby pro děti se liší v závislosti na jejich věku. Zatímco novorozenci dělat spát hodně času, jejich spánek je ve velmi krátkých segmentů. Jak dítě roste, celkové množství spánku se postupně snižuje, ale délka nočního spánku se zvyšuje.
Obecně platí, že novorozenci spát asi osm až devět hodin v průběhu dne a asi osm hodin v noci. Většina dětí nezačnou spát celou noc (šest až osm hodin) a bez probuzení až do cca 3 měsíců věku, nebo dokud se váží 12-13 libra. Asi dvě třetiny dětí jsou schopni spát celou noc pravidelně od věku 6 měsíců.
Děti také mají různé cykly spánku než dospělí. Děti tráví mnohem méně času na rychlé pohyby očí (REM) spánku (což je snem čas spánku) a cykly jsou kratší. Níže jsou uvedeny obvyklé noční a denní potřeby spánku pro novorozence až ve věku 2 roky starý:
Věk | Celkem spánku hodin | Celkem hodin nočního spánku | Celkem hodin denního spánku |
|---|---|---|---|
Novorozence | 16 hodin | 8-9 | |
1 měsíc | 15,5 hodin | 8-9 | |
3 měsíce | 15 hodin | 9 až 10 | 4-5 |
6 měsíců | 14 hodin | ||
9 měsíců | 14 hodin | ||
1 rok | 14 hodin | ||
1,5 roků | 13,5 hodin | ||
2 roky | 13 hodin |
Jaké jsou příznaky kojenecké problémy se spánkem?
Jakmile dítě začne pravidelně spát celou noc, rodiče jsou často zděšeni, když on / ona začne probouzet v noci znovu. Obvykle k tomu dochází u asi 6 měsíců. To je často normální součástí vývoje tzv. separační úzkost, když dítě nechápe, že separace jsou dočasné. Děti mohou také začnou mít potíže s usínáním kvůli odloučení úzkost, přes-stimulace, nebo přes-únava.
Společné odpovědi dětí žijících v těchto nočních probuzení nebo potíže s usínáním může zahrnovat následující:
probuzení a pláč jednou nebo vícekrát v noci poté, co již spí celou noc
pláče, když odejdete z místnosti
odmítnutí jít spát, aniž by rodiče v okolí
lpí na rodiče na oddělení
Protože se může také vyskytnout problémy se spánkem s nemocí, konzultujte Vašeho dítěte lékařem, pokud vaše dítě začne mít potíže s usínáním či spaním, zejména pokud se jedná o nový model.
Známky spánku připravenosti:
Můžete pomoci vaše dítě spát tím, že uznává známky spánku připravenosti, učí ho / ji usnout na vlastní pěst, a utěšovat ho / ji probuzení. Vaše dítě může vykazovat známky jsou připraveni ke spánku s následujícím:
mnul oči
zívání
hledá dál
maličkostmi
Pomáháme vaše dítě usnul:
Děti nemusí být schopen vytvořit svůj vlastní spánkem a bděním vzory. Překvapivě, ne všechny děti vědí, jak dát sami spát, nebo jsou schopni se vrátit do režimu spánku, pokud jsou probudil v noci. Když je čas jít spát, mnozí rodiče chtějí rock nebo kojit dítě, aby mu pomohl / její usnul., Kterou se stanoví rutinu, jako je to v spaním je dobrý nápad. Nicméně, ujistěte se, že vaše dítě nebude usínat v náručí. To se může stát vzorem a vaše dítě se může začít očekávat, že bude v tvém náručí, aby se usnout. Když se krátce vaše dítě se probudí během spánkového cyklu, může on / ona nebude moci jít spát na jeho / její vlastní.
Děti, které se cítí bezpečné jsou lépe schopni zvládnout separace, a to zejména v noci. Mazlení a uklidňující vaše dítě během dne může pomoci mu / jí pocit bezpečí. Jiné způsoby, jak pomoci vaše dítě naučí spát zahrnovat následující:
Nechte čas pro NAP, každý den podle potřeby s ohledem na věk dítěte.
Vyhněte se stimulace a činnosti v blízkosti před spaním.
Vytvořit spaním rutina, jako je lázně, čtení knih a houpací.
Přehrát tlumenou hudbu, zatímco vaše dítě je stále ospalý.
Zavést přechodné objekt, například deku nebo plyšová hračka, která vaše dítě může vzít do postele.
Zastrčit své dítě do postele, když on / ona je ospalý, ale před spaním.
Komfort a uklidnit své dítě, když on / ona se bojí.
Pro noční probouzení, pohodlí a uklidnit své dítě tím, hladila a uklidňující, ale vyhnout se své dítě z postele.
Pokud vaše dítě pláče, počkejte několik minut, pak se vrátit a ujistit se poplácal a uklidňující. Poté, rozloučit a odejít (opakovat podle potřeby).
Být v souladu s rutinou a vaše odpovědi.
