Máte malou kontrolu nad některými z rizik pro melanom. Ale jiní ano. V tomto okamžiku, to nejlepší, co můžete udělat, aby pomohla zabránit melanomu je, aby se zabránilo nadměrným působením UV záření, a aby se zabránilo spáleniny od slunce. Chcete-li to provést, postupujte podle níže uvedených kroků. Pokud máte několik rizikových faktorů, diskutovat o nich se svým lékařem, který vám může kontrolovat častěji na známky a příznaky melanomu.
Pobyt mimo slunce, a to zejména v poledne, 10 hodin na patnáct hodin. Drž se dál od slunce, když se váš stín je kratší, než jste. Mějte na paměti, že slunce může odrážet od vody, sněhu a betonu. To může dokonce dostat pod vodní hladinou.
Používejte opalovací krém. Opalovací krémy pomáhají chránit pokožku před ultrafialovým zářením. Opalovací krémy, které mají ochranný sluneční faktor (SPF) 15 nebo vyšší, poskytují lepší ochranu. Ochranu proti slunečnímu záření by měla být i vodotěsné. A měly by obsahovat fyzické blokovací činidla, jako je oxid zinečnatý a oxid titaničitý. Je důležité použít trochu opalovací krém na kůži otestovat na alergii před použitím jej na celé vaše tělo. Použít opalovací krém 15 až 30 minut, než se na slunci. Znovu to každých 90 minut, a častěji, pokud jste byli ve vodě. Dokonce i když váš opalovací krém je voděodolný, může přijít off ve vodě. Měli byste ji znovu po plavání.
Zakrýt ochranným oděvem. Noste klobouk s širokou krempou, na triku s dlouhým rukávem a dlouhé kalhoty chránit pokožku před sluncem. Těsnější vazba tkaniny, větší ochranu je.
Noste sluneční brýle. Nejlepší ochrana pochází z zavinovací brýle s minimálně 99% UV absorpce. Prodám sluneční brýle, které blokují UVA a UVB světlo.
Vyvarujte se opalování. Sluneční lampy a solária jsou jiné zdroje UV světla. Výzkum naznačuje, že zvyšují riziko vzniku melanomu. Nenechte se zmást myslet, že dostat opálení bude chránit vás.
Věnovat zvláštní péči o děti. Většina sluneční záření, které vede k melanomu vyskytuje v dětství a dospívání.
Už kompletní kožní vyšetření provádí lékař. Místní nemocnice nebo zdravotní oddělení často nabízejí zdarma rakovina kůže screening kliniky. Zeptejte se svého lékaře, aby přezkoumala svou pleť od hlavy až k patě během rutinní fyzické zkoušky.