Máte někdy problém dát dohromady myšlenky? Myslíte si, zapomenout, kde jste přestali své boty, nebo váš mobil? Myslíte si, prázdné na jméno momenty dané osoby po setkání s ním?
Kromě toho mají vliv na vaše srdce, plíce, ledviny a další části těla, lupus může ovlivnit vaši mysl. Zatímco frustrující, tyto zkušenosti jsou společné pro lidi, kteří se zabývají tím, co se nazývá lupus mlha.
"Pacient vysvětlil zkušenosti lupus mlhy nejzřetelněji slovy:" Musím zmáčknout můj mozek opravdu těžké, jen aby si myslel ven, "říká Betty Diamond, MD, jeden z vedoucích výzkumníků lupus země a vedoucí Centra pro autoimunitních a onemocnění pohybového aparátu v židovské Zdraví System Foundation North Shore, Long Island.
Co způsobuje mlhu?
Nikdo si není zcela jistý, proč lupus vliv na mysl.
"V mé laboratoři, budeme pokračovat v představu, že protilátky spojené s lupus může interferovat s myslí určitým způsobem," říká Dr. Diamond. "Lupus mlha také může být výsledkem zvýšené hladiny zánětlivých molekul v těle, v důsledku lupus, které se mohou měnit v mozku."
Další vysvětlení? Lidé s lupus mají tendenci mít mnoho různých léků, které by mohly způsobit poškození kognitivních funkcí na vlastní pěst, nebo v interakci s druhými, Dr. Diamond dodává. Dobrou zprávou je, že jakmile vědci pochopili, co je to za lupus mlhy, budou o krok blíže k rozvoji léčby pomoci ovládat.
Jak se mohu vyrovnat s lupus mlha?
Pro tuto chvíli, je tu spousta, co můžete udělat, aby se mlhavé mysl od zasahování do svého života a práce. Zde je sedm způsobů, jak lupus mlha ovladatelnější:
1.. Promluvte si se svým lékařem. "Když jste zažívá lupus mlha, ať váš lékař vědět," říká Dr. Diamond. "Lékař může hodnotit léky užíváte, zda některé z nich způsobují kognitivní postižení, upravte je podle potřeby." Váš lékař bude také zkoumat, zda je váš lupus mlha se vztahuje k vzplanutí aktivity onemocnění a přijme opatření ke kontrole to.
2. Získat dostatek odpočinku. "Být spánek-zanedbaný je obtížné jasně myslet, zaostření, a pamatovat si věci," říká Dr. Diamond. "Pokud jste již zažívá lupus mlha, únava mohou Vaše příznaky zhoršit."
3. Vytvořte si seznamy. Například, vždy kontrolní seznam léků, které užíváte, jejich dávkování, a časy, které je berou. Tento seznam vás udrží na trati, i když máte pocit, zapomnětlivý.
4. Použijte plánovač. Zapište si všechny schůzky a události, které máte. Ať už jste se setkali lupus mlha, nebo ne, to znamená, že nebudete muset spoléhat na svou paměť sám, aby se vaše data přímo.
5. Udržujte hladinu stresu nízká. Zvýšení na stres a úzkost může přispět k lupus mlze. Cvičení relaxační techniky, jako například hluboké dýchání či meditace. Cvičení, když máte pocit, dobře si také udržet stres na uzdě.
6.. Pokuste se splnit jeden úkol najednou. Ať už jste vaření jídla nebo placení účtů, soustředit se na úkol po ruce, místo se snaží dělat více věcí najednou. Buďte trpěliví sami se sebou, zda každodenní činnosti, aby vás déle, než je obvyklé dělat.
7. Dbát o paměti. Kdykoliv se naučíte nový kus informací, jako něčí jméno, opakujte to několikrát pro sebe, nebo si ho poznamenejte.
"Mnoho lidí cítí úlevu, když se dozví, že příznaky lupus mlhy mají tendenci přicházet a odcházet," říká Dr. Diamond. "Během těchto těžkých časech, vydrž, a připomenout si, že je často lepší."
