Vesint

Aktivní tělo, zdravý duch

12 způsobů, jak udržet svůj mozek mladý

Čas kráčí dál, a pochod času mění každou část lidského těla. Neexistuje žádný pramen mládí, ale kombinace dobré zdravotní návyky, dobrý zdravotní péči, dobré geny, a trochou štěstí můžete mít většina z nás bublající spolu na věky, které byly nepředstavitelné předchozími generacemi. Udržet mysl zabývá ›

Vraťte se do knih ›
Minimalizovat nepořádek, maximální radost ›
Lépe spát, jak jste věku ›

Pět kroků k lepší paměť

Ty jsi ji potkal. Můžete si dokonce vzpomenout kde. Ale její jméno? To vám uniká, vysmívat se vám, těsně mimo dosah.

Stalo se to s tebou? Myslíte si, přijmout jako součást stárnutí? Je ironií, že nový výzkum ukazuje, tento postoj může dělat věci horší. Když byli starší lidé řekli, že by během University of Florida studia ovládat své paměti, že ztratil důvěru a jen málo úsilí pamatovat řadu jmen. V kontrastu, starší dospělí, kteří byli řekli, že by mohlo zlepšit jejich paměť se snažil mnohem těžší.

Zjistěte více o paměti, jak jste věku ›

Deprese není normální součástí stárnutí

Deprese není přirozenou součástí stárnutí, ale spíše zdravotní onemocnění, které je třeba léčit agresivně.

Deprese u starších pacientů, nebo kdokoli, by neměly být považovány za normální. Některé skupiny mají vyšší riziko, ale v průměru starší člověk není sešlápnutý nic víc, než mladého člověka. Deprese je onemocnění, které postihuje asi 14 z každých 100 dospělých starších 65 let v USA, faktory, které se mohou přidat k riziku staršího dospělého deprese zažívá ztrátu kontroly nad změnami souvisejícími s procesem stárnutí a ztráty lidi, které milují.

Co potřebujete vědět o depresi, jak jste věku ›

Sociální vazby: dobré pro vaše zdraví

Jaký lepší způsob, jak zůstat zaneprázdněný, než tím, že dělá něco, co máte rádi? To hobby jste si pohrávala s může být váš recept na zdravější, více uspokojující život. Koníčky mohou zapojit vás fyzicky i psychicky. Lidé, kteří mají zálibu "" jsou obecně zdravější, "" říká Petr Lichtenberg, Ph.D., ředitel Ústavu gerontologie na Wayne State University. "Víme také, že jsou na nižší riziko deprese a demence. Velkou hodnotu koníčků je, že jsou způsob, jak pro lidi, aby zůstali angažovala na více úrovních." Většina koníčky zahrnují alespoň nějakou úroveň duševní aktivity, říká Dr. Lichtenberg. Protože jsme si většinu věcí víc, když jsme se o ně podělit, koníčky nabízejí důvod, proč zůstat v kontaktu s ostatními lidmi s podobnými zájmy. ztratit pojem o čase: najít nový zábavný koníček ›

Výživa a cvičení poznámky pro 55 +

Zůstat fit

Mysl a náladu

Zjistěte, jak je sociální pomůže být dobře ›