Blahopřejeme! Jste v důchodu, děti jsou pěstovány a konečně si můžete dělat, co chcete. Tak co budeš dělat se všemi těmi volném čase?
"Vybízíme lidi, plánovat finančně pro pozdější život, ale jen velmi málo, aby jim pomohla naplánovat svůj" život portfolio, "která zahrnuje svůj čas, energii, zájmy a ambice," říká Jim Hinterlong, Ph.D., profesor sociální pracovat na Florida State University. "Je ironií, že tam je spousta aktuálního výzkumu ukazují, že smysluplná činnost je duševně a fyzicky zdravé pro starší dospělé."
Jeden způsob, jak najít činnost, je připojit se k klubu, skupiny nebo třídy. "Spojení skupina poskytuje další cestu pro sociální podněty, kromě samotné aktivity. Plus, sociální interakce a pocit sounáležitosti ke skupině zvýšit pravděpodobnost, že bude zachována činnost," říká Denise C. Park, Ph.D., codirector z Roybal Centra pro zdravou myslí na University of Illinois v Urbana-Champaign.
Chcete-li zjistit, které skupiny vám, seznam věcí, které jste vždy chtěli dělat vyhovovaly. Možná byste chtěli zaostřit své počítačové znalosti, připojit se k divadelní skupině, zaregistrovat se pěší klubu pomoct v pet útulku, naučit tango, se stal průvodcem, navštívit zemi svých předků, nebo si třídu.
"Zvažte, co by bylo zábavné, jako prošívání, zahradnictví nebo fotografii, a pak uvidíme, jestli skupina, která se postará o tento zájem existuje," říká Dr. Park. "Místní noviny je pravděpodobně nejlepší způsob, jak najít zajímavé skupiny a činnosti v menších městech a na internetu může být užitečné pro větší města." A nestyďte se o zkusit něco nového. V 21. století, tam žádná taková věc jako "nemůžete udělat, že v tvém věku!"
"Klíčem je najít něco, co se táhne svou mysl, včetně činností, které jsou nové a stimulující," říká Dr. Park. "Například, skupina knih čtení by mohlo být méně stimulující, aby učitel angličtiny, ale mnohem zajímavější inženýra, který se nezabývá takovými [volnočasových čtení] skupin v minulosti."
Co když jste nikdy nebyl truhlář?
"Všichni jednotlivci mají schopnost změnit a jak stárnete a váš život se změní okolnosti, může být motivace pro vás, aby se zapojili," říká Dr. Hinterlong. Přidává Dr. Park: "Snažím skupinu může být nejvíce román, stimulující věc," nonjoiner "by se."
Podívejte se na skupiny, které jsou otevřené pro všechny věkové kategorie. "Starší lidé by neměli stydět o spojování skupin, které nejsou výhradně pro seniory," říká Dr. Park. Například, pokud máte rádi filmy, obraťte se na místního divadla nebo Community College, a zeptejte se, zda mají filmovou skupinu.
"Posaď se a zeptejte se sami sebe, co je pro vás opravdu důležité a jaké jsou některé nové cesty byste chtěli, aby prozkoumala," říká Dr. Hinterlong. "Váš věk je irelevantní-lidé všech věkových kategorií se chtějí cítit součástí něčeho, co je důležité."
