Ve světě, který hypes dětskou jógu a dětské plavecké třídy, může být daleko za dítě fotbal?
Fyzická aktivita pro velmi mladé je životně důležité, ale vyhnout se takovým extrémům, říkají odborníci.
"Norma je nyní pro děti neaktivní, a vaše dítě není nikdy příliš mladý na to začít hnutí," říká Eric Malý, MD, který předsedá Evropské akademie pediatrů výboru na sportovní medicínu a fitness. "Ale na druhé straně spektra máme rodiče zapsat děti 1, 2 a 3 let do tříd, které nejsou připraveny pro. Jen jsem ošetřil preschooler pro bolest kolena ze jsou přetížené v jógy."
Na druhé straně, někteří zaneprázdnění rodiče, aby děti na jednom místě na pomoc péči o dítě. "Jsme kontejnerizovat děti do úschovy a pohodlí," říká Jim Pavarnik, Ph.D., prezident severního Evropské společnosti pro dětské tělovýchovného lékařství. Někteří tráví hodiny v autosedačky nebo kočárky. Ale děti mají přesunout do budování kognitivní a motorické schopnosti a dozvědět se, že fyzická aktivita je zábava.
Odborníci doporučujeme:
Batolata by měla mít minimálně 30 minut strukturované fyzické aktivity denně. Děti v předškolním věku potřebují alespoň hodinu.
Batolata potřebují hodinu nebo více každý den ve volné hře. To by mohlo znamenat, jízda na koni, tlačení, tahání a lezení bezpečné objekty, například.
Batolata a děti v předškolním věku by neměly být neaktivní déle než hodinu v době, s výjimkou, když spí.
Aktivita nemusí být složité nebo nákladné. Přehrát patty dort, například.
Aktivita navazuje kosti
Jeden odměna za činnost může být lepší kosti. Studie 460 (průměrný věk 5) Děti srovnání těm, kdo dělal 40 minut intenzivního činnosti den, jako je skákání, běh a skákání, s těmi, kteří ne.
Studie, vytištěna v časopise Medicine & Science ve sportu a cvičení v červenci 2004, zjistil, že aktivní děti měly:
9 procent více kosti prostor a 12 procent vyšší pevnost kostí u chlapců.
O 7 procent více kosti oblasti a 9 procent vyšší pevnost kostí u dívek.
