Co je nespavost?
Máte-li nespavostí, máte problémy s usínáním nebo zbývající spí. Nemusíte se cítit svěží, když se vzbudíte. Nespavost může být dočasné nebo akutní, nebo to může být chronické (příznaky objevit třikrát nebo vícekrát týdně po dobu delší než jeden měsíc). Nespavost může být způsobeno emocionální, neurologické, lékařské nebo poruchy spánku nebo v důsledku určité použití léků, stimulanty, nebo drog nebo alkoholu.
Nespavost může vést k denní ospalost, únava, zpomalené reakční doby, úzkost, podrážděnost a deprese. To může mít vliv na váš výkon v práci nebo ve škole. Nespavost může také zvýšit riziko nehod a pádů. Podle odhadů, ospalost řidiči představují více než 100.000 automobilové nehody každý rok (Zdroj: NHLBI ).
Léčba nespavosti začíná s hodnocením možných příčin. Spánek diář může být užitečné při identifikaci spánku a závažnost vaší nespavosti. Je-li podezření na poruchy spánku, spánek studie s názvem Polysomnogram může být provedena.
Pokud je zjištěna příčina, léčení to může být dost ulehčit nespavost. Změny životního stylu, jako je cvičení v dopoledních hodinách, aby se zabránilo stimulanty, jako je kofein v minulosti poledne, vyhýbat se alkoholu před spaním, rozvíjet dobré spánkové návyky, a omezuje spaním rozptýlení, může být často velmi užitečné. Kognitivně-behaviorální terapie lze doporučit pro některé lidi. Léky mohou být také užitečné, ale některé jsou návykové a některé jiné potenciálně závažné nežádoucí účinky.
Nespavost může být dočasný problém, který řeší na jeho vlastní, nebo to může být chronické. Vyhledejte okamžitou lékařskou pomoc, pokud se u Vás objeví chronickou nespavostí, a to zejména v případě, že je zasahování do vašeho každodenního života, nebo způsobit jiné problémy. Také vyhledejte lékařskou pomoc, pokud jste léčen pro nespavosti, ale symptomy přetrvávají, opakovat nebo zhoršit.
Příznaky Jaké jsou příznaky nespavosti?
Máte-li nespavostí, můžete se cítit svěží, když se probudíte, nebo se můžete cítit ospalí, když jste vzhůru. Ospalost může přispět k nehodám, nedostatku pozornosti, nepozornosti, a špatný výkon. Úzkost a deprese se mohou objevit nebo zhoršit, pokud již existuje.... Přečtěte si více o nespavost příznaky
PŘÍČINY Co způsobuje nespavost?
Nespavost může být způsobeno řadou lékařských onemocnění, neurologická onemocnění, onemocnění duševního zdraví, životního stylu, poruchy spánku, stres, a některé léky. Někdy, příčinu nelze identifikovat.... Přečtěte si více o příčinách nespavosti
OŠETŘENÍ Jak se nespavost léčit?
Léčba nespavosti začíná s hledáním pravidelné lékařské péči po celý život. Pravidelná lékařská péče umožňuje zdravotník poskytnout časné screeningové testy. Pravidelná lékařská péče také poskytuje příležitost pro vaši zdravotní péče odborníka, aby neprodleně vyhodnotit symptomy a vaše rizika pro vývoj nespavost.... Přečtěte si více o nespavost ošetření
