Je čas na jídlo s mladými, vybíravé jedlíky může být obtížné. Pediatři a dětské stravy odborníci říkají, že jsou jednoduché a účinné způsoby, jak dostat své děti, aby se dobře najíst, než hrát na jídlo Enforcer při každém jídle.
Vaše postoje o potravinách a potravinových možností vašeho dítěte může vést své dítě k dobré stravovací návyky. Snažte se vyhnout hašteření a kontrolní hry, které můžete dělat jídlo čas a chutná všem.
Takže jaké jsou kontrolní hry?
Dětský tvrdošíjně odmítá jíst to, co se připravuje.
Hrozby, že rodič dítěte, které odmítá jíst: ". Nemůžete mít dezert, pokud jíst hrášek" Nebo: "Nebudeme se dostanete do hračkářství, pokud budete jíst."
Úplatky, jak vydělat dítě jíst.
Tyto hry často končí, když rodič dává a dává samostatné jídlo pro dítě, nebo ho nechá to, co chce.
Hlad vs chování
Nikdy není důvod nutit, podplatit, nebo přemlouvat dítě k jídlu. Nesouhlas, tvrdohlavost a odmítání jíst ve chvíli, kdy potraviny dodávané neodpovídá výběr dítěte, ne proto, že dítě nemá hlad.
Bohužel, výběr potravy dítěte je často určena minulých zkušeností. Pokud je strava dítěte je často naplněna bonbóny nebo vysokým obsahem tuku fast food, nemůže mít zájem na míchaný salát, plátek hovězí pečeně, pečené brambory a hrášek.
Tak, jak se rodič zvládnout problém? Zde jsou některé návrhy, které vám pomohou:
Když vaše dítě je ještě dítě nebo batole, vyhnout se zavádění potraviny s vysokým obsahem cukru a šťávy. Studie prokázaly, že děti silně reagují na cukr, a rodiče se často používají sladkosti za odměnu nebo úplatek.
Jak vaše dítě roste, vyhnout se zavádění rychlého občerstvení. Rychlá potraviny byly záměrně navrženy tak, aby odvolání ochutnat, cítit se dobře v ústech, a přivést lidi zpět pro více informací. V mnoha ohledech, rychlá občerstvení jsou návykový.
Nechte své dítě, aby návrhy na jídle, ale nastavit limity. Dejte mu možnosti, ale omezit možnosti pro dva. "Chceš, hrášek nebo mrkev pro rostlinné dnes večer?"
Zvažte zapojení dítěte do přípravy jídla. Děti mohou být více motivováni jíst pokrmy, které pomáhají připravit.
Buďte realističtí o tom, co slouží. Malé děti nemají rádi silné chutě nebo nadměrné nebo horké koření. Většina z nich dává přednost relativně nevýrazné jídlo, to je důvod, proč arašídové máslo a želé, a makaróny a sýr jsou tak populární. Brokolice a zelí může ochutnat nepříjemné nebo hořké dítěte; vyvarujte se jedná, pokud vaše dítě je rád.
Ujistěte se, že jídlo si obsluhují, jsou výživné a zajistit správné proporce ovoce, zeleniny, bílkovin, sacharidů a tuků.
Sedněte si k jídlu jako rodina. Studie ukazují, že v domácnostech, kde se členové jíst jako rodina, jídla jsou obvykle více výživné a obsahují méně tuku.
Pokud dítě odmítá jíst, zůstat v klidu. Když je jídlo hotové, pokrývají deska s plastovou fólií a chladem. Později, když dítě stěžuje na hlad, teplý talíř v mikrovlnné troubě. Pokud dítě stále odmítá jíst, měl by počkat až do dalšího jídla. Nakonec dítě bude jíst, a proto, že je jíst výživná jídla, které poskytnete, máte jistotu, že je správně jíst.
Jakmile je pevně stanoveno, že jídla jsou to, co je k dispozici k jídlu, měli byste mít mnohem menší potíže.
Ještě poslední poznámka: Buď fér. Pokud uděláte speciální jídlo pro svého manžela, že jste si jistý, že dítě se nebude líbit, aby něco jiného výživné nabídnout dítěti.
