Myslíte si, že třída posilovna a jiné formy fyzické aktivity nejsou důležité pro děti? Vezměme si tyto US vládní statistiky:
Procento mladých lidí, kteří mají nadváhu má více než zdvojnásobil od roku 1980.
Jeden ze tří středoškoláků není pravidelně účastní intenzivní fyzické aktivitě.
Rasové a etnické menšiny a osoby v nižších socioekonomických tříd mají vyšší míru nadváhy a snížení výkonu.
Pouze 30 procent studentů středních škol navštěvují denní hodiny tělesné výchovy.
Čas strávený v sedavé činnosti, jako je televize, videohry a počítačové využití zvýšila. O jeden ze čtyř dětí tráví čtyři nebo více hodin denně sledováním televize, a dvě ze tří dětí stráví minimálně dvě hodiny denně. Děti, které tráví čtyři nebo více hodin denně před obrazovkou je mnohem pravděpodobnější, že trpí nadváhou nebo obezitou. Jen málo dětí, které tráví méně než jednu hodinu denně času obrazovky trpí nadváhou nebo obezitou.
"To, čeho jsme svědky, jsou extrémy, ve kterých některé děti hrají hodně sportovních soutěžích organizovaných soutěží, zatímco ostatní si žádnou fyzickou aktivitu vůbec," říká Eric Malý, MD dětské sportovní medicíny specialista, Dr. Small je mluvčí Evropská akademie pediatrů.
Je vaše dítě je nevhodné?
Howell Wechsler, Ed.D., MPH, je ředitelem divize dospívajících a školy ochranu zdraví při Centra pro kontrolu a prevenci nemocí. Dr. Wechsler říká, že pokud vaše dítě může mít problém:
Je z dechu po lezení jedno-dva sady schodů.
Má potíže nesl pytel potravin od auta.
Nemůže dotknout jeho nebo její prsty.
Je jasně nadváhou a "s nohama do x."
Je terčem posměchu, česání či sociálnímu odloučení od vrstevníků, protože on nebo ona je "tlustá".
Jste se podíval nahoru nebo vypočítat body mass index vašeho dítěte, a to je 25 nebo vyšší, nebo vyšší než 85 percentil pro věk vašeho dítěte.
Role tělocviku
Jak se vaše dítě do hry nemusí znamenat konkurenční sporty. Odborníci tvrdí, že rodiče by měli lobovat za běžných třídách tělesné výchovy ve škole.
"Je to tragédie, když je fyz. vyd. přerušena," říká Howard Taras, MD, klinický profesor pediatrie na University of California v San Diegu. "Děti, které jsou fyzicky aktivní během dne jsou také čilejší a schopný se učit," říká Dr. Taras, který vyučuje školní zdraví a komunitní pediatrie.
Dospívající by měl být fyzicky aktivní každý den, říkají odborníci. Měly by rovněž:
Líbí se tři nebo více sezení týdně činnosti trvající 20 minut nebo více.
Vyberte činnosti, které vyžadují intenzivní, aerobní vypětí. To se nepočítá vzpírání nebo věci, jako je softball, že děti stojí kolem hodně opustit. Rodinné procházky, jízdu na kole a podobné aktivity jsou skvělý start, říká Dr. Malý.
