Někteří odborníci se domnívají, že mohou snížit své příznaky astmatu jíst některé potraviny. Mnoho druhů ovoce a zeleniny obsahují draslík a hořčík. Avokádo, banány a brambory jsou obzvláště bohaté na těchto živin. Luštěniny, ořechy, mléčné výrobky, a celá zrna mají také draslík a hořčík. Ne jíst dostatek potravin s těchto živin byl spojen se špatnou funkcí plic.
Ovoce a zelenina také obsahují vitamín C a živin s názvem quercetin. Někteří odborníci se domnívají, že vitamin C může pomoci při léčbě onemocnění, alergie související, jako je astma. Quercetin, která zpomaluje uvolňování chemické histaminu, může být také užitečné. Histamin v těle způsobuje symptomy alergie.
Zvažte jíst potraviny s vysokým obsahem omega-3 mastných kyselin, taky. Tyto potraviny jsou čerstvé ryby (losos, makrela, halibut a) a rostlinných olejů (lněný olej a vlašské ořechy). Omega-3 mastné kyseliny mohou pomoci snížit otok a zlepšení funkce plic u dospělých s astmatem.
Není známo, zda ještě, zda tyto změny ve stravování mohou zlepšit vaše astma, ale to není na škodu vyzkoušet. Jen se ujistěte, pokračujte v užívání svého astma lék podle pokynů.
