Můžete dělat mnoho věcí ke kontrole svých záchvatů. Za prvé, sledovat svůj léčebný plán. Takže, pokud váš lékař předepsal léky, ujistěte se, že si je podle pokynů. Také, postupujte podle následujících kroků.
Sledování a vyhnout se triggerů
Triggery jsou věci, které se zdají vyvolat záchvaty. Mějte přehled o vašich spouští a snaží se jim vyhnout. Zde jsou dva běžné triggery a způsoby, jak se s nimi vyrovnat:
Příliš málo spánku. Ujistěte se, že dostatek spánku. Máte-li potíže se spánkem, poraďte se se svým lékařem.
Alkohol a drogy. Zeptejte se svého lékaře, kolik alkoholu je pro vás bezpečné. Nikdy neužívejte žádné nelegální drogy.
Mějte zdravý životní styl
Zdravý životní styl vám pomůže cítit se dobře a lépe se vyrovnat s epilepsií.
Cvičení často. Časté cvičení může pomoci udržet si zdraví. Zkuste vykonávat po dobu 30 minut po většinu dní v týdnu. Jóga je dobrá volba.
Jezte dobře. Dobrá výživa vám může dát energii a budete se cítit lépe. Jezte hodně ovoce, zeleniny a celozrnných výrobků. A snížit zpět na přebytečný tuk a cukr.
Ovládání stresu. Vedení stresu nízká úroveň vám může pomoci lépe se vyrovnat s epilepsií. Chcete-li spravovat stresu, zkuste cvičební program.
Správa nemoc. Získat správné zacházení, když jste nemocní. A pokud jste byl předepsán antiepileptika, ujistěte se, že vzít, i když jste nemocný.