Pokud jste kuřák a budete potřebovat nějaké další důvody, proč přestat kouřit, podívejte se na to, co americký chirurg generál má říci: Jestliže jste přestal teď, budete mít lepší kvalitu života a více let žít ji.
Jak jste si pravděpodobně již víte, přestat kouřit není snadné. Ale miliony dalších lidí to udělal, a vy můžete taky. Kouření, odvykání pomůcky, jako jsou ty, které jsou zde uvedeny, mohou zvýšit vaše šance na úspěch:
Ukončete linky. Voláte-li ukončit řádek, můžete si promluvit s někým, kdo je trénoval se, aby pomohl lidem přestat kouřit. Je to zdarma, a můžete volat prakticky kdykoliv. Najít ukončit linku na telefonním čísle Evropského Cancer Society.
Nikotinové náplasti. Dávají vám odměřená dávka nikotinu přes kůži bojovat chutě. A můžete si koupit patche bez lékařského předpisu. Některé typy a síly jsou k dispozici. Z nich si vyberete, závisí na velikosti vašeho těla, a jak moc kouříš.
Nikotinové žvýkačky. Tento rychle působící forma náhradní nikotinové nevyžaduje lékařský předpis. A je dodáván ve dvou silách: 2 mg a 4 mg. Žvýkat žvýkačku pomalu, dokud to chutná pikantní. Poté umístěte žvýkačky proti vaší tváři. Alternativní žvýkání a umístěním vedle tváře pro asi 20 až 30 minut. Ale to není nic jíst ani pít při použití žvýkačky. To snižuje absorpci nikotinu. Plánování své dávky v průběhu dne mohou být účinnější pro zklidnění chutě.
Nikotin nosní sprej. Předpis nosní sprej dodává nikotin rychle do krevního oběhu. Takže, je to okamžitě zmírňuje abstinenční příznaky. Sprej má pocit kontroly nad chutě, a většina kuřáků pomocí ohlásit skvělé výsledky. Ale může to způsobit kýchání a slzení očí, protože to chutná pikantní. FDA doporučuje používat pouze po dobu až šesti měsíců.
Nikotinové inhalátory. Pomocí tohoto zařízení předpis je podobný kouří cigaretu. Když se nafouknout na inhalátoru, kazety uvnitř plastové trubky vydává nikotinu. Ale, léky nejde do vašich plic. Je dodáván k ústům pro rychlé vstřebávání.
Nikotinové pastilky. Tyto over-the-counter pastilky jsou také k dispozici ve 2 mg a 4 mg silných stránek. Vy rozhodnete, který dávky, aby se podle toho, kdy jste obvykle měli svou první cigaretu dne. Budete absorbovat méně nikotinu, pokud budete jíst nebo pít při použití kosočtverce.
Zyban. Tento non-nikotin léků na předpis se týká chemických látek, které jsou zodpovědné za chutě, takže snižuje abstinenční příznaky. Obsahuje účinnou látku bupropion, který se používá jako antidepresivum. Můžete ji použít samostatně nebo s nikotin substituční terapie.
Ukončete-kouření pomůcky vám pomůže mít kouře-zdarma budoucnost. Ale je to také chytrý, aby vypracovaly plán změnit své osobní zvyky a nastavit síť emocionální podporu. Obraťte se na rodinu a přátele-a se svým lékařem. On nebo ona vám může poskytnout cenné informace o odvykání.