Psoriáza se mýtné nejen na vaši fyzickou pohodu, ale také na duševní zdraví. Flare-up může být velmi zničující, říká Jerome Shupack, MD, profesor dermatologie a šéf dermatopharmacology jednotky na Langone Medical Center New York University. "Lidé říkají, že život s lupénkou je ještě obtížnější, než žít s rakovinou, takže není překvapením, že vzplanutí tak stresující," dodává Dr. Shupack.
7 strategie pro minimalizaci světlice
Bez ohledu na to, jak pečlivě spravovat vaše psoriázy, mohou nadále existovat situace, kdy se setkáte s světlice-up. Zkuste tyto tipy, které jim pomohou zlepšit rychleji a případně předcházet budoucím světlice.
1.. Zjistit své spouštěče. A pak se jim vyhnout, jak je to jen možné. Výzkum ukazuje, že jsou známy spouštěče psoriázy vzplanutí, a mohou se lišit od člověka k člověku. Mějte přehled o svých světlic písemně stanoví, kdy dojde každý. Obsahovat podrobnosti o možných příčin, jako je například infekce, a léky, ke zranění kůže, stresu, nebo počasí.
2. Trochu sluníčka. Slunci může pomoci zmírnit světlici, protože ultrafialové světlo vypadá, potlačit zánět v kůži. Nicméně, budete ještě potřebovat, aby se zabránilo dostat úpal, protože spáleniny od slunce může zhoršit psoriázu a zvýšit riziko rakoviny kůže. Promluvte si se svým lékařem o tom, kolik přímé sluneční záření, aby se, nosit klobouk chránit obličej a používat opalovací krém na oblasti, které jsou bez psoriatických.
3. Zkuste si ovesné vločky lázně. Ovesné koupele může být uklidňující a pomůže lehce uvolnit váhy. Zjistíte, over-the-counter ovesné koupele ve vaší lékárně, nebo si můžete jednoduše míchat nevařená ovesné vločky do vany s teplou vodou.
4. Razítko se stresu. Mnoho lidí s psoriázou říkají, že mají tendenci vyzkoušet vzplanutí během stresující times.Although přesný vztah mezi stresem a světlice-up není známa, může to být v důsledku uvolňování stresových hormonů a jejich vliv na váš imunitní systém. Zkuste různé způsoby, jak léčit stres, jako je jóga, hypnóza, terapie nebo poradenství, a mluvit, co se s přítele nebo člena rodiny.
5. Zjistit léky nežádoucí účinky. Léky, které užíváte k jiné zdravotní onemocnění by mohla být zodpovědná za lupénky flare-up. Například, beta-blokátory používané k léčbě vysokého krevního tlaku, může lupénka horší. Pokud je to váš případ, požádejte svého lékaře o přechodu na léky, které nebudou mít vliv na lupénku. Lithium, který je předepsán pro psychické poruchy, může také zhoršit psoriázu. Pro potlačení tento nežádoucí účinek, poraďte se se svým lékařem o přidání dalšího lupénku léčbu, například světelnou terapií, na své rutiny.
6.. Dětská pokožka s změkčovadla. Použijte bohaté krémy a hydratační pravidelně, aby se zabránilo suchou pokožku a pomáhají snižovat svědění, zánět, a škálování. Jedním z nejlepších způsobů, jak zamknout výhody hydratační je slather to na hned po vlažné lázni. Vyhněte se horké vody, protože to může způsobit suchou pokožku a jemně pohladit (ne rub) kůži, když se dostanete ven z vany před aplikací krém.
7. Hledat podporu. Připojení k podpůrné skupiny pro lidi s lupénkou může řídící lupénky a jeho světlice snazší v mnoha ohledech. Můžete získat nápady pro práci s emocionální mýtného lupénky nebo učit se nové tipy pro péči o pleť. National Psoriasis Foundation uvádí podpůrné skupiny na svých internetových stránkách, www.psoriasis.org. Pokud není skupina ve vaší oblasti, podívejte se na on-line fórum.
Zdroje
1.. Rozhovor s Jerome Shupack, MUDr.
2. Minimalizace vzplanutí, PsoriasisNet, Evropské akademie dermatologie.
http://www.skincarephysicians.com/psoriasisnet/flare_ups.html
3. Psoriáza Příčiny a známé triggery, National Psoriasis Foundation.
http://www.psoriasis.org/about-psoriasis/ příčiny
4. Často kladené otázky: Psoriáza v jaro, léto, podzim a zima, National Psoriasis Foundation.
http://www.psoriasis.org/about-psoriasis/faqs/weather
