Pokud jste byl diagnostikován s revmatoidní artritidou (RA), víte, jak bolestivé, únavné a nepředvídatelné onemocnění může být. Není tam žádný lék zatím pro RA, ale existuje mnoho věcí, které můžete udělat, aby se dobře žít. Včasná diagnóza, včasná léčba a dobrá správa RA může vést k dlouhým obdobím bez příznaků. Přečtěte si o osm způsobů, jak dobře žít s RA.
Vytvořte si svůj léčebný plán. Vezměte aktivní roli ve vaší léčbě. Naučit se co nejvíce, můžete o RA, a spolupracovat s lékařem najít léčebný plán, který pracuje pro vás nejlepší. Existuje mnoho možností léčby. Možná budete muset změnit svůj plán léčby v různých časech přes průběhu nemoci. Ujistěte se, že víte, co vedlejší účinky se zaměřit, a diskutovat o všechna rizika a přínosy s lékařem. Výzkum ukazuje, že lidé, kteří se aktivně podílet na své léčbě mají menší bolest, méně návštěv u lékaře, a lepší kvalitu života.
Další informace o světlice a komplikací. Jedním z důvodů, proč RA je tak frustrující je, že je nepředvídatelný. Můžete se cítit dobře na nějaký čas a pak se náhle objeví příznaky bolesti, otoky a únava. Tyto "světlice", může znamenat, že budete muset začít nebo změnit léčbu, aby Váš lékař potřebuje vědět o nich. Komplikace RA mohou zahrnovat srdce, plic, kůže, nervů a oční změny. Poraďte se se svým lékařem o možných komplikacích, na co se zaměřit, a kdy volat ordinaci.
Snižte stres. S RA je stresující, a přidal stres z jiných zdrojů může váš RA horší. Stres je známo, aby se bolest výraznější, a to může také vyvolat RA světlici. Naučte se způsoby, jak rozpoznat a snížit stres se cvičením, meditací, teplé koupele, nebo čas s blízkými. Naučte se poslouchat své tělo, zůstat pozitivní a dobré pro sebe.
Zůstaňte aktivní. Cvičení funguje dobře zmírnit úroveň stresu, a to může také ulehčit a pomoci kontrolovat příznaky RA. Zůstat aktivní pomáhá svaly kolem kloubů zůstaly pevné pro lepší podporu. Aktivní cvičení také udržuje vaše klouby v pohybu, takže nemusíte ztrácet rozsah-of-pohybu. Promluvte si se svým lékařem, aby zjistili, jaká úroveň a typ cvičení je pro vás nejlepší.
Sledujte, co jíte. Neexistuje žádná speciální dieta pro RA, ale vyvážená strava je dobré pro vaše celkové zdraví. Jíst dobře vám pomůže udržet off extra váhu, která by mohla dát důraz na vaše klouby. Některé doplňky stravy ve vaší stravě, která by mohla pomoci RA jsou omega-3 mastné kyseliny, nalezené v rybách, minerální selen, jež byly shledány v celých zrn a vitamin D, jež byly shledány v mléčných výrobcích a obohacené cereálie.
Nekuřte. Výzkum ukazuje, že kouření je RA těžší je léčit. Lidé, kteří kouří, nereagují stejně jako nekuřáci významným RA léků, včetně metotrexátu a anti-TNF (biologické) drog. Pokud kouříte, zeptejte se svého lékaře, který vám pomůže přestat.
Dostatek odpočinku. Není dostatek spánku může mít příznaky RA horší. Měli byste se dostat sedm až devět hodin každou noc. Začněte svůj den v činnosti, o něco později, po ranní ztuhlost prošel, a uložit energii pro důležité úkoly. Získat nějaké cvičení každý den, které vám pomohou lépe spát v noci. Pokud máte problémy se spánkem, protože bolesti, zeptejte se svého lékaře o pomoc.
Získat dostatek podpory. RA může být těžké onemocnění, žít na denní bázi. Nestyďte se požádat o pomoc. Přátelé a blízcí mohou být silným zdrojem pomoci a morální podporu. Přemýšlejte o tom, co budete potřebovat pomoci s konkrétní a požádat své přátele nebo rodinu na večeři jednou týdně nebo pomoci úklid domu. Podělte se o své myšlenky a pocity s přáteli a blízkými. Zvažte spojující podpůrnou skupinu, kde můžete sdílet naději a zkušenosti s ostatními, kteří vědí o životě dobře s RA.
