Mnoho věcí, které vyvolávají příznaky astmatu lze nalézt ve vaší domácnosti. Takže první krok ke kontrole astmatu je nalezení a odstranění těchto spouští. To vám pomůže cítit se lépe. Můžete dokonce muset vzít méně lék.
Společné astma triggery jsou roztoči, domácí zvířata a pet alergeny, švábi, plísně, tabákový kouř a pyl, podle evropského plicní asociace (ALA). S trochou detektivní práci, můžete určit, spouští ve vaší domácnosti a jak se jich zbavit.
Vyčistit vzduch
Většina z nás tráví největší množství našeho času v interiéru, ALA říká, takže udržet vnitřní čištění vzduchu je důležitá. Filtr s vysokou účinností na chlazení a vytápění systému pomůže pasti prach, plísně, pet alergeny a další částice ve vzduchu. Elektrostatické filtry, které pracují ve spojení se standardním filtrem odstraní menší částice, včetně virů a bakterií. Tyto filtry pracují nejlépe v suchém prostředí a jsou méně účinné, když je vysoká vlhkost. Ujistěte se, že udržet filtr v čistotě.
Vyvarujte se vdechování výparů vytvořených Kamna na dřevo a petrolejových ohřívačů. A ne, aby někdo kouřit ve vaší domácnosti.
Deter roztočů
Roztoči jsou všude v domácnostech. Vyskytují se nejčastěji v povlečení, koberce, závěsy a vycpaných zvířat. Zde jsou tipy z ALA na to, jak si můžete udržet roztoče pod kontrolou:
Odstraňte koberce u vás doma, pokud je to možné. Dřevěná, dlažba a linoleum jsou snadněji udržuje v čistotě a bez prachu.
Vyměňte záclon a závěsů s vysunovací rolety a vertikální žaluzie.
Umyjte všechny postele v teplé vodě týdně.
Vyměňte dolů, péřové a pěnové polštáře s Fiberfill výrobků.
Použijte vlhký hadr nebo mop, aby důkladně čistých prašných ploch před voskováním.
Pokud je to vhodné, ponechat okna otevřená pro zlepšení ventilace.
Nastavit limity pro domácí mazlíčky
Pokud nemůžete snést část se psem nebo kočkou, že jste alergičtí na, alespoň udržet zvíře z ložnice a off kobercem oblastech, říká ALA. Zvíře jednou týdně umyjte ke snížení alergenů, suché šampony určené pro domácí zvířata, aby tento proces jednodušší. Také nezapomeňte umýt ruce často.
Otřete vnitřní plísně
Pokud žijete ve vlhkém prostředí nebo máte vlhké suterénu nebo koupelny, použijte odvlhčovač ke snížení plísní. Plísně často roste v kuchyních a koupelnách, takže mějte povrchy tam v čistotě. Pravidelně čistěte základnu vaší chladničce. To je magnet na rozpadající se potravin, hmyz, prach a plíseň. Vyhněte se použití bažině chladiče, které zvyšují vlhkost vzduchu v místnosti. Použijte otvor ventilátoru v koupelně při sprchování nebo koupání.
