Diabetu typu 2, jakmile jediným provincie lidí s nadváhou, teď postihuje děti, kteří mají špatné stravovací návyky a získat trochu cvičení.
Proč je tak důležité sledovat váhu dětský? "Vzhledem k tomu, 77 procent obézních dětí stanou obézní dospělí," říká Janet H. Silverstein, MD, dětské endokrinologie expert v Gainesville na Floridě
"Je-li jeden z rodičů má typ 2 diabetes, je tu 40 procent šance, dítě bude rozvíjet diabetes 2. typu, "dodává. "Pokud jsou oba rodiče mají to, šance zvýšit na 80 procent."
Ale ty děti nejsou zaručeny, aby se diabetici, říká. Rodiče mohou udělat hodně, aby se snížilo riziko typu 2 diabetes v jejich děti a to i v případě, že rodiče už mají to. Dr. Silverstein a Evropská Diabetes Association nabízejí tyto tipy:
Ban návyky, které vedou k přejídání. "Děti jedí víc, když jedí přímo z vaku nebo u televize," říká Dr. Silverstein. Ujistěte se děti používat talíř a jíst u stolu.
Ujistěte se, že děti cvičení. Potřebují hodinu denně, všechny nebo většinu dní. "Sportovní týmy jsou dobré, ale existuje mnoho dalších forem tělesné aktivity," říká, jako hide-and-go-hledat.
Ovládací části. Nedopusťte, aby děti se přejídat. Přepnout na menší talíře povzbudit menší porce.
Zpožděný sekund na jídle. Počkejte 15 až 20 minut před nabízíte sekund. "To trvá alespoň tu dobu pocit sytosti," říká Dr. Silverstein.
Nekupujte nezdravé jídlo. Nabídka nízkokalorické občerstvení, jako jsou mrkev, celer, italské zmrzliny, nízkotučného sýra, nebo čerstvé ovoce.
Omezit nebo zbavit sody. "Někdy rodiče ani netuší, že děti pijí kalorií," říká Dr. Silverstein.
Střih zpět televizní čas. Vypněte sadu po dvou hodinách denně nebo méně.
Dobrý příklad. Jezte zdravější způsobem-a cvičení příliš.
