Kosti jsou pevné a odolné, ale pokud budete tlačit je dost těžké, když spadnete na tvrdou plochu, například, mohou prasknout nebo zlomit. Zdravý rozum a určitá bezpečnostní opatření, ale může odvrátit výlet na pohotovost.
CDC a další odborníci nabízejí tyto bezpečnostní tipy vám pomohou zabránit zlomených kostí:
Používejte správný rychlostní stupeň při výkonu nebo hrát sport.
Ujistěte se, že váš domov je v bezpečí před nebezpečím, které může způsobit pády.
Bezpečnostních pásů při jízdě a ujistěte se, že děti jsou zajištěny v bezpečnostních sedadel nebo přídavných sedadel, v závislosti na jejich věku.
Vybudovat silné kosti s dobrou výživou a cvičením. Silné kosti jsou méně náchylné ke zlomeninám.
Ubytujte se v dobré fyzické kondici, protože cvičení zvyšuje svalovou sílu a reflexní rychlost.
Mějte svou váhu ve zdravém rozsahu.
Tyto základní bezpečnostní opatření mohou pomoci zabránit mnoha běžných zlomenin, které se zobrazují v nemocničních nouzových pokojích každý den: zápěstí a kotníky u mladých nebo lidí středního věku, kyčlí a zápěstí u starších dospělých.
Ostření své ochranné reakce, jako je například reflexy a posturální změny, může pomoci zastavit nebo přerušit pád. Například, když dáte ruce z rozbít pád, můžete přistát na patě ruky. Ruce absorbovat dopad plochý a zápěstí se ohýbá a absorbuje sílu, což vede k lomu. A i když to může mít za následek zlomeniny zápěstí, je to mnohem lepší, než je potenciálně život ohrožující zlomeniny kyčle - zvláště u starších pacientů.
Vyhnout se nebezpečí, na domácí frontě
Mnoho pády probíhají v domácnosti. To platí zejména pro starší dospělé, jak problémy s rovnováhou, špatný zrak, a křehké kosti v kombinaci s nebezpečím domácnosti způsobit pády kostí, lámání.Můžete snížit trip-a-pádový faktor tím, že odstraní roztřepené koberce a odstraňování prodlužovací šňůry, které by mohly způsobit pád. Zábradlí pomoci stabilní starší děti a dospělé na schodech. Správné osvětlení umožňuje vidět předměty na podlaze a vyhnout se zakopnutí nad nimi.
Vyhnout křehké kosti
Posílení kostí je důležité zejména pro nedospělý a dospívajících dívek, protože ženy, které nemají dostat dostatečné množství vápníku a vitamínu D jako dospívající může být zvýšené riziko pro rozvoj osteoporózy v pozdějším životě. Můžete pracovat, aby se zabránilo osteoporózy, což činí kosti křehké, přes adekvátní příjem vápníku, cvičení a spoustou ovoce, zeleniny a vitamínu D v průběhu svého života.
Požadavky vápníku měnit v průběhu života. Poptávka těla vápník je větší během dětství a dospívání, kdy je kostra rychle roste, a během těhotenství a kojení. Ženy po menopauze a starší lidé také potřebují konzumovat více vápníku. Podle National Institutes of Health, Děti od 1 do 10 let potřeba 500 až 1200 mg vápníku denně. Tyto 11-24rok starý potřeba 1200 až 1500 mg za den. Dospělí ve věku 25 až 50 potřeba 1000 mg denně, a ty 51 a starší potřeba až na 1500 mg denně.
Vaše tělo používá vitamín D absorbovat vápník. Být na slunci celkem 20 minut každý den pomáhá těla většiny lidí dělat dost vitamínu D. Můžete také získat vitamín D z vajec, tučných ryb, a vitamin D obohacené cereálie a mléko. Pokud si myslíte, že potřebujete, aby se doplněk, poraďte se se svým poskytovatelem zdravotní péče.
Léčba zlomené kosti
Lékaři stále používat rentgeny diagnostikovat většinu zlomené kosti, ačkoli více high-tech zobrazovací zařízení mohou být použity k detekci jemné přestávky, jako je stres zlomenin. Stres fraktura je malý prasklina v kosti často způsobeno tím, sportovní nadužívání.
Většina zlomené kosti paže, nohy, ruce nebo nohy vyžadují obsazení nebo dlahu. Těžké, trapné sádrové obvazy ustoupila pestrobarevné laminátové odlitky. Jedná se o lehčí, snadněji aplikovat a odstranit, a více apelovat na děti.
Obecně platí, že zlomenina oprava je přímo souvisí s věkem. Takže čím jste starší, tím déle bude trvat, než léčit.
Lékaři mohou používat celou řadu mechanických a biologických metod k urychlení hojení. Elektrické a ultrazvuk stimulaci byly použity na amerických gymnastek.
Typ zlomeniny také diktuje rychlost obnovy. Jednoduchá zlomenina se hojí rychleji, že složité přestávka vyžaduje kostní štěpy. Výzkum geneticky produkovaných proteinů růstové je slibný. Tyto proteiny mohou snížit rozsáhlé chirurgické lomové opravy.