Pokud jste byl diagnostikován s revmatoidní artritidou (RA), existuje mnoho věcí, které můžete udělat. Učení, stejně jako si můžete o své nemoci a úzce spolupracuje se svými lékaři najít nejlepší léčbu jsou vhodné první kroky. Je také důležité zahájit léčbu včas a dosáhnout správné rovnováhy odpočinku a cvičení.
Tam jsou také některé věci, které nechtějí dělat, protože mohou Vaše onemocnění zhoršit. Zde je 10 z nich:
Nekuřte. RA je pravděpodobně způsobeno kombinací genů, které se narodily s a některé události ve vašem životě, které vyvolávají tyto geny, aby se stal aktivním. Jeden z těchto spouští je možno kouřit.
Nebuďte pecivál. Pokud vaše klouby jsou velmi zanícené, musíte vstát a cvičení. Studie ukazují, že aerobní a posilovací cvičení může pomoci snížit bolest a ztuhlost RA.
Nevzdávejte se na dítě. Ženy s RA mají přibližně stejnou šanci na otěhotnění jako ženy bez RA. Tam je velmi malá šance, že kolem RA pro Vaše dítě. S trochou pečlivého plánování, není žádný důvod, aby se zabránilo, že mají děti jen proto, že máte RA.
Nepijte alkohol, pokud užíváte léky RA se předtím poradili s lékařem. Sice mírné pití může mít některé zdravotní výhody pro lidi s RA, RA některé léky nejsou dobře promíchejte s alkoholem. Patří mezi ně společné RA drog methotrexát a nesteroidní protizánětlivé léky (NSAID).
Nepoužívejte trávit veškerý svůj čas v interiéru. Získání asi 15 minut na slunci několik dní v týdnu, vám může pomoci získat vitamin D, které potřebujete. Vaše pokožka využívá sluneční paprsky k produkci vitamínu D. Studie ukazují, že vitamin D je důležitý pro imunitní systém a může pomoci předejít nebo zmírnit příznaky RA. Také je potřeba vitamínu D absorbovat vápník, důležitý pro udržení své kosti zdravé. Doplňky stravy jsou další možností pro získání svého vitamin D (bez čímž se zvyšuje riziko rakoviny kůže ).
Nepatří k žádné zvláštní diety, které se hlásí k léčbě RA. Nejlepší dieta je dobře vyvážený a na základě ovoce, zeleniny a celozrnných výrobků, s trochou zdravé nenasycené (ne nasycené) tuky. Radikální diety, které se hlásí k léčbě RA nebo výrazně snížit své příznaky pravděpodobně nebude fungovat a může být nebezpečné.
Se předtím poradili s lékařem neužívejte rybí olej doplňky. Tam je nějaký důkaz, že omega-3 mastné kyseliny nalezené v studenovodní ryby, může být dobré i pro lidi s RA. Konzumace ryb je v pořádku, ale při vysoké dávky doplňků mohou interferovat s několika běžných léků a způsobit nebezpečné vedlejší účinky.
Nezapomeňte si vyčistit zuby. Studie ukazují, že onemocnění dásní v důsledku špatná ústní hygiena může být příčinou symptomů RA. S RA může také zvýšit pravděpodobnost, že budete mít onemocnění dásní. Ujistěte se, že čistit po každém jídle a před spaním. Naplánovat pravidelné zubní zkoušky a úklidy
Nebojte se požádat o pomoc. Mít nepředvídatelné a celoživotní onemocnění je stresující. Nestyďte se o natáhl pro pomoc a emocionální podporu. Mít systém podpory pečujících osob a blízkými znamená méně stresu a více klidu.
Nenechte se odradit. Není to snadné žít s RA, ale RA není stejná nemoc to kdysi bylo. Nové léky se zlepšila schopnost svého lékaře zastavit nebo zpomalit progresi RA a další jsou vyvíjeny po celou dobu. Budoucnost ještě nikdy nevypadaly lépe pro lidi s RA.
Klíčové takeaways
Součástí dobré péče o RA zahrnuje změnu špatných životních návyků.
Práce s lékařským týmem, spíše než se snažit triky, které slibují lék.
Nezapomeňte požádat o pomoc, protože má podporu je důležité.
Nikdy vzdát naděje. Budoucnost je jasnější než kdy jindy pro lidi s RA.
