Bolest nemusí být nakažlivá. Ale pokud jste vyrovnat se s chronickou bolestí, je pravděpodobné, že váš manžel nebo partner, je také pocity jeho účinky.
"Bolest opravdu vliv na všechny aspekty vašeho života, včetně spánku, činnosti a nálady. A určitě to ovlivňuje lidi kolem vás, že to není jen jeden člověk problém," říká Robert N. Jamison, Ph.D., docent v oddělení anestezie a psychiatrie na Brigham a ženské nemocnice a Harvard Medical School a bývalý člen správní rady Evropské Pain Society.
Odvrácenou stranou: s silnou sociální podporu, včetně dobré manželství-značek, které se zabývají bolestí jednodušší.
Ve skutečnosti, jedna nedávná studie v odborném časopise Cancer Ošetřovatelství se podíval na pacienty s nádorovým onemocněním a bolesti. Pro ně, mají dobrý poměr snížit jejich bolesti, stejně jako dávka morfinu.
Silná vazba zlepšuje život pro vás i vašeho partnera, když se vám podaří bolest. Zde jsou některé konkrétní způsoby, jak váš partner vám může pomoci zvládnout problémy, bolest je.
Povídání to
Bolest je neviditelný. A v některých onemocnění, jako je revmatoidní artritida a migrény, to ochabne a toky.
Jedním z úkolů pro páry je jasná komunikace o bolesti, Dr. Jamison poznamenává. V jedné nedávné studii, muži a ženy se často přeceňován bolest svých manželů, únava a celkové fyzické omezení.
Možná se vám nebude chtít váš manžel se neustále ptát, jak se cítíte. Ale jestliže on nebo ona nikdy kontroluje v, budete pravděpodobně cítit ignorovány a podporována.
Zkuste trik, jako je tento: "Někteří lidé mají tři barvy kruhů, které jsou uvedeny na lednice zelené, žluté, nebo červené," říká Dr. Jamison. "To signalizuje, zda máte dobrý den, jakýsi okrajový den, nebo špatný den. Váš manžel může vědět hned, aniž by hodně diskusí, jak se cítíš."
Váš partner pak může rychlostní stupně jeho nebo její úroveň podpory na vaší náladě. Například, pokud jste nízko, možná budete chtít empatii nebo ruku s úkoly v domácnosti. Ale pokud máte dobrý pocit, možná budete chtít ho nebo ji, aby vás fandit, jak si dělat věci pro sebe.
Nabízí uklidňující ruku
Masáž je účinná léčba u některých typů bolesti, včetně artritidy a chronické bolesti krční páteře. Pokud nejste příliš citlivý, může jemný dotek svého partnera udělat víc, než uklidnit bolavé svaly a klouby. To také může poskytnout typ neverbální podporu, říká Dr. Jamison.
Několik dalších metod zmírnění bolesti jsou také snadnější s partnerem. Mnoho druhů kloubů a svalů reagují na teplo nebo chlad. Váš manžel může čerpat vám teplá koupel nebo aby vám chladné ručníky nebo ledem. Nebo on nebo ona může podat pomocnou ruku použitím proti bolesti krémy, spreje, nebo masti.
Udržet si v pohybu
Cvičení je tak dobře známý lék proti bolesti, který lékař může dokonce předepsány jako součást své léčby. Čas, slabé svaly, přispívá k bolesti. Ale pohyb zlepšuje krevní a tok kyslíku do svalů, takže se budete cítit lépe. Mít manžela doprovázet můžete udělat cvičení jednodušší.
"Vyzýváme lidi, aby dělali něco, co každý den. Jen dostat ven ze dveří a pohybovat-na stacionárním kole, s jemným chůzi nebo plavání," říká Dr. Jamison. "Je-li partner ochoten jít s vámi, že povzbuzuje vás být aktivní."
Spojení skupiny
Terapie, poradenství a podpůrných skupin, aby vám spojení s ostatními a taktiky pro správu bolesti. Podívejte se na programy, které zahrnují celou rodinu. Mohou pokyn svého manžela o tom, jak nejlépe nabídnout podporu, a učí zvládání dovedností, které mohou mít prospěch všichni.
Některé skupiny vás naučí o fyzických aspektech své bolesti. Tato znalost vám pomůže pochopit, co se děje ve vašem těle a co můžete udělat o tom, Dr. Jamison poukazuje. S váš manžel učí společně s vámi může přinést vám blíž k sobě, jak budete čelit společnému nepříteli, který je chronické bolesti.
