S trochou plánování, většina lidí s parciálními záchvaty jsou schopni vést aktivní a plnohodnotný život. Můžete taky. Postupujte podle těchto návrhů zůstat zdravý, jak je to možné, a odvrátit záchvatů dříve, než nastanou.
Získejte pravidelné, mírné cvičení
Chůze a cyklistika jsou skvělé způsoby, jak zůstat aktivní. Ať je to bezpečnější a zábavnější tím, že žádá přítele, aby vám připojit. Vyhněte se plavání až záchvaty jsou pod kontrolou. Poté, nikdy plavat sám.
Najít způsob, jak se vypořádat se stresem
Můžete mít stres ve svém každodenním životě. Můžete se také cítit trochu stres z jednání s záchvaty. Ale pocit, příliš mnoho stresu může vyvolat záchvaty. Zkuste některé z těchto nápadů pro snížení stresu:
Zvažte přepínání úloh.
Získat další pomoc kolem domu.
Podívejte se na záchvaty jako příležitost k přezkoumání cílů vašeho života.
Snižte vaše očekávání a soustředit svou energii na pobyt dobře.
Promluvte si s rodinou a přáteli o své obavy.
Poraďte se se svým lékařem o podpůrných skupin pro osoby, které se zabývají záchvaty.
Zeptejte se svého lékaře nebo zdravotní sestru, aby vám ukázat relaxační metody, jako je hluboké dýchání a vizualizace.
Trávit čas na koníček vás baví.
Vyhněte mozku-měnit látky
Mnoho chemikálií může způsobit záchvaty. Dokonce i malé množství alkoholu může vyvolat záchvaty. Mnoho nezákonných drog také způsobit těžké záchvaty, a to i v lidech, kteří nemají v nich.
Poslouchejte své tělo
Někdy můžete omezit záchvaty by zůstat v kontaktu s tím, co vaše tělo vám říká.
Identifikovat události, které mohou vyvolat svých záchvatů. Například, blikající světla z televizoru, monitoru počítače, nebo zářivek vyvolat záchvaty u některých lidí.
Podívejte se na vzory, které se objevují před záchvat se stane. Někteří lidé si všimnou určité zvuky, vůně, nebo památky, které nejsou ve skutečnosti neexistují (tzv. aura) těsně před záchvatem.
Udržujte své tělo stále unavený. Získat dostatek spánku každou noc.