Únava se týká drtivé pocitu únavy a nedostatku energie. Zpravidla ho lze vyléčit tím, že víc spánku, zvládání stresu, a stáhli z tvrdých fyzických cvičení a mentální a emocionální problémy.
Pokud tato opatření nepomohou, něco vážnější, může být při práci, které mohou vyžadovat lékařskou pozornost.
Běžné příčiny
Únava je častým příznakem deprese. Dalšími příznaky deprese patří jíst nebo poruchy spánku, nadměrné pláč, a neschopnost užívat si života. Deprese je léčitelné onemocnění, které reaguje na psychoterapii a antidepresiva.
Virové onemocnění, jako je chřipka, může způsobit trvalou únavu, často do jednoho měsíce poté, co nemoc přechází.
Over-the-counter (OTC) a léky na předpis, mohou způsobit únavu stejně. OTC léky, které mohou způsobit ospalost patří léky proti bolesti, kašel a nachlazení, antihistaminika, léky a alergie. Léky na předpis, které mohou způsobit únavu patří sedativa, myorelaxancia, sedativa a krevní tlak léky.
Chronický únavový syndrom
Máte-li extrémní únavu po dobu šesti nebo více měsíců, můžete mít chronický únavový syndrom, říká CDC. Podívejte se na tyto příznaky:
Ztráta krátkodobé paměti
Bolení v krku
Bolest v kloubech více
Nový typ bolesti hlavy
Problémy se spánkem
Tipy pro práci s únavou:
Cvičení po dobu nejméně 30 minut po většinu dní v týdnu.
Získat dostatek spánku. Většina lidí potřebuje šest-osm hodin každou noc cítit odpočatí.
Zpět mimo kofeinu a alkoholu. Alkohol je depresivní a budete cítit unaveni. Kofein vám výbuch energie, následovaný poklesem energie.
Snížit stres snížením zpět na činnostech a při čas na odpočinek a cítit svěží.
Přestávky každý den.
Navštivte svého lékaře,
Máte-li pokračující únava bez zjevné příčiny, navštivte svého poskytovatele zdravotní péče. Chronická únava může být příznakem anémie, diabetes, mononukleóza, nebo fibromyalgie.
