Máte chronické obstrukční plicní onemocnění ( CHOPN )? Pokud ano, Váš lékař pravděpodobně předepsány léky nebo plicní rehabilitace, které vám pomohou kontrolovat onemocnění a zlepšit kvalitu života. Ale váš lékař někdy navrhl zpěv?
Nedávná studie publikovaná v časopise BMC plicní lékařství zkoumali, jak zpěv může mít vliv na zdraví a životy lidí s CHOPN. Všichni účastníci v malé studii mělo CHOPN. Někteří se zúčastnili hodinové lekce zpěvu dvakrát týdně po dobu osmi týdnů a byly rovněž vyzývají, aby praxe písně doma denně. Jejich výsledky byly porovnány s těmi z kontrolní skupiny, ve které účastníci zúčastnili filmového třídu. Obě skupiny prospěch ze sociální interakce zapojení skupin. Ale některé jedinečné výhody byly zjištěny v těch, kdo zpíval svou cestu studii.
Účastníci ve skupině pěvecké hlášeno fyzické zlepšení z pravidelného zpěvu. Konkrétně řekli, že byli více vědomi svého dýchání a lépe se ovládat.
Naučit se dýchat
Zpěv vyžaduje kontrolu dechu, což je důležité pro lidi s CHOPN, protože pomáhá v boji proti dušnost. Když zpíváme, jsme skutečně provádí dechová cvičení. Zpěv také vyžaduje správné držení těla, který podporuje hluboké dýchání.
"Když jsme se udělat zvuk přes zpěv či hučení, jsme schopni mnohem delší rozšířit náš dech. To rozšiřuje plíce a pomáhá posilovat membránu," vysvětluje Barbara Reuer, Ph.D., MT-BC, výkonný ředitel ne- pro-ziskové organizace rozeznívá Joy. "Hudba nás motivuje používat svůj hlas. Je to také přirozený způsob, jak se můžeme uklidnit sebe a najít klid."
Podpora relaxace, nálada
Lidé s chronickými plicními chorobami, jako je CHOPN jsou náchylnější k depresi a úzkosti. Plus, pocit, zdůraznil, může dušnost mnohem horší. V důsledku toho se najít způsoby, jak snížit stres a úzkost může, abychom se cítili lépe, a to jak psychicky, tak fyzicky.
Účastníci studie, kteří se účastní pravidelných pěveckých tříd hlášeno zlepšení nálady a obecné blaho.
"Zpěv často zpomaluje dýchání, což může pomoci lidem relaxovat," říká Reuer. "Kromě toho, i jen poslech hudby může mít silný pozitivní vliv na naše blaho. Music doplněné a zvyšuje endorfiny, to mění celou naši energii."
Zpívající pomocí terapie
Odborníci nenaznačují, že zpěv by měl nahradit jinými léčivými přípravky pro CHOPN. Spíše, zpěv může působit jako doplňková terapie-něco, co vedle svého pravidelného plánu péče. Neexistuje žádné riziko pro tuning do své vnitřní zpěvák. A zatímco další studie jsou nutné s jistotou říci, že by mohlo být jen fyzické a emocionální odměna.
Klíčové takeaways
Lidé s chronickými plicními chorobami, jako je CHOPN jsou náchylnější k depresi a úzkosti. Plus, pocit, zdůraznil, může dušnost mnohem horší. Nalezení způsobů, jak snížit stres a úzkost mohou lidé cítit se lépe, a to jak psychicky, tak fyzicky.
Nedávná studie publikovaná v časopise BMC plicní lékařství zkoumali, jak zpěv může mít vliv na zdraví a životy lidí s CHOPN.
Účastníci studie, kteří se účastní pravidelných pěveckých tříd hlášeno zlepšení nálady a obecné blaho.
