Cvičení během těhotenství:
Pravidelné cvičení, se souhlasem svého lékaře nebo porodní asistentky, může často pomoci minimalizovat fyzické nepohodlí těhotenství a pomoc při zotavení po porodu. Existují důkazy o tom, že fyzická aktivita může být zvláště výhodné pro ženy s gestačním diabetem. Podle Evropské College porodníků a gynekologů, ženy, kteří vykonávají a fyzicky fit, než těhotenství může bezpečně pokračovat v uplatňování v celé těhotenství. Ženy, které byly aktivní před těhotenstvím, nebo kteří mají zdravotní nebo těhotenské komplikace by se měli poradit se svým lékařem nebo porodní asistentkou před zahájením jakékoliv cvičení během těhotenství.
Všechny ženy by měly být hodnoceny podle svého lékaře nebo porodní asistentky před zahájením nebo pokračováním cvičební program v těhotenství.
Cvičení nemusí být bezpečný, pokud je těhotná žena má některou z následujících chorob:
Předčasný práce v současných nebo minulých těhotenství
Vaginální krvácení
Krční problémy
Unikající plodové vody
Snížená aktivita plodu nebo jiné komplikace
Zvýšená srdeční frekvence (tachykardie)
Některé zdravotní problémy, jako je vysoký krevní tlak nebo onemocnění srdce
Typy cvičení, aby se zabránilo v průběhu těhotenství:
Jízda na koni
Vodní lyžování
Potápění
Vysoká nadmořská výška lyžování
Kontaktní sporty
Jakékoliv cvičení, které může způsobit výraznému pádu
Cvičení na zádech po prvním trimestru (v důsledku snížení průtoku krve do dělohy)
Intenzivní cvičení v horkém a vlhkém počasí, těhotné ženy jsou méně efektivní při výměně tepla
Cvičení zahrnující Valsalva manévr (drží něčí dech při námaze), které mohou vyvolat zvýšení nitrobřišního tlaku
