Někteří lidé zvládnout náročné úkoly, aniž by se zapotil. Jiní Zdá se, že vzdát se dříve, než se jít.
Jaký je rozdíl mezi can-do a won't-try osobu?
"Je to obvykle záležitost statečnost," říká Paul Hauck, Ph.D., psycholog Illinois a poradní členem Národní asociace kognitivně behaviorální terapeuti. "Může-to lidé nejsou o nic chytřejší než kdokoliv jiný. Naučili se nechat strach nosit od úspěchu."
Nejčastější překážkou je strach z neúspěchu, který je úzce spjat s dalšími dvěma velkými obavami: ztrácí respekt a uznání a ztrácí sebevědomí.
Strach z neúspěchu odnáší jeden z nejcennějších učebních pomůcek - chyby. "Jediný způsob, jak se někdy stát v něčem dobrý, je učení, kde jsou úskalí a jak se jim vyhnout," říká Dr. Hauck. "Pokud jste nikdy zkusit, budete stále potácející se ještě dlouho poté, co by se přesunuli k jiným věcem."
Chcete-li přerušit cyklus, "vybrat, aby se stal nebojácný," radí.
Rozpoznat strach
Stát nebojácný není snadné. Ale můžete začít tím, že uznává, jak je strach vás drží zpátky od toho, co chcete dělat, tím, že žádá na tyto otázky:
Mohl jsem dosáhnout mnohem víc, než dělám?
Už jsem se někdy prošel jedinou příležitost, protože jsem si myslel, nemohl jsem s ní zacházet?
Vypadám snad na nejbezpečnější způsob, jak dělat věci, místo toho, aby rizika?
Mám často bych měl ještě jednu šanci na lepší dělat věci?
Pokud jste odpověděli "ano" na některou z těchto otázek, by mohl být strach udržet si od dosažení vašich cílů, a žít šťastnější život.
Převzít kontrolu
Je ironií, že nejlepší způsob, jak převzít kontrolu nad strachem je nechat jít na to. Zde jsou některé strategie pro uvolnění sevření strachu, je na vás a vašem výkonu:
Zaměřte se na úkol, ne sami. Je to snadné, aby se stal tak citově investoval do něčeho, co začnete soudit sám sebe jeho úspěchu či neúspěchu. To je rušivé a můžete držet od snahy vůbec.
Zapomeňte na to, co si myslí ostatní. Místo abychom se strachovali o tom, co by mohlo vyhrát souhlas, zvážit, co to bude trvat, aby se úkolu nebo projektu na úspěch. Pak, když děláte skvělou práci, bude každý rozpozná, včetně vás.
Zlepšete si své dovednosti. Nic buduje důvěru a eliminuje strach jako schopnosti. Získat dopředu o učení se dovednosti, budete očekávat, že je třeba pro budoucí projekty. Pokud je přiřazen úkol, provést inventuru toho, co už víte, co budete ještě potřebovat vědět, a kde si můžete jít pro zálohování.
Udělej to. "Je to mnohem jednodušší čelit obtížnému úkolu, než se tomu vyhnout," říká Dr. Hauck. Udržujte vaše očekávání realistická, nesnažte se dosáhnout dokonalosti na první pokus.
Užijte si jízdu. Možná nebudete uspět ve všem, co děláte, ale to by nemělo od vás snažit.