Život je dnes složité. Většina lidí se vytáhl v mnoha směrech, každý den závazky ke svým rodinám, pracovišť a komunit.
Mnoho lidí reagovalo na tlaky moderního života tím, že hledá způsob, jak vědomě zjednodušit své rutiny a postojů doma a práci.
"Cílem života je jednodušší život není, aby se dospělo při statickém místě ve vašem životě, ale aby se stal kvalifikovaným na vyvážení vaše osobní vztahy, problémy na pracovišti, finanční a další požadavky," říká Heather G. Mitchener, spoluautor 50 Nejlepší způsob, jak zjednodušit svůj život.
Být v okamžiku, kdy
Jeden způsob, jak zjednodušit svůj život, je praktikovat všímavost-zpomalit a uznat a ocenit jednoduchých věcí v životě. Chcete-li mít na paměti namísto bezduché, zůstat v tuto chvíli a být si vědom toho, co děláte. Nemyslete si, že dopředu nebo ohlédnout.
"Když se podíváme dopředu neustále, jsme spěchat nejen méně příjemné úkoly, máme také tendenci spěchat do věcí, které máme rádi dělat, protože jsme pořád myslet nebo starosti o to, co máme dělat dál," říká paní Mitchener.
Dobrý způsob, jak cvičit, že v okamžiku, kdy je sledovat svůj dech, techniku, která nevyžaduje žádnou zvláštní přípravu ani sebevědomí. Chcete-li dýchat vědomě, všímat svých dechů a snaží se, aby byly jako v klidu, a dokonce i jak je to možné. Vaše nádechy by měly být dlouhé a pomalé a měly by pocházet z vaší bránice, nikoli horní části hrudníku. Dávejte pozor na každý nádech, nechal myšlenky odpadnout.
"Můžete dělat toto cvičení, kdykoliv budete přemýšlet o tom," říká paní Mitchener. "Ať je to cíl, mějte na paměti, obecně, ale také zrušil krátké lhůty pro praxi. Tím se zlepší vaši schopnost všímavost zvyk. Jak se naučit žít tímto způsobem, budete se cítit více soustředěný."
Zpomalit
Pokud máte pocit, že máte příliš mnoho informací ve vašem životě, zastavit předplatné časopisů, novin nebo e-mailových zpravodajů, které málokdy mají čas na čtení. Nechte rádio a televizi vypnout, pokud jste opravdu poslouchat něco, co záleží na vás. Vypněte mobilní telefon, pokud jste volání nebo čekání na ten, který je důležitý.
Chcete-li snížit množství "věcí" ve vaší domácnosti, zeptejte se sami sebe na tyto otázky, než si koupíte něco: Opravdu potřebujete? Jak často budu nosit nebo používat? Kde budu ukládat je? Existuje důvod, proč musím koupit?
Udělejte si pořádek
Začněte tím, že velikosti až do problémových oblastí u vás doma nebo na pracovišti a aby plán útoku. Pokud jste snadno odradit, začít s malým, uzavřeném prostoru, jako jediné zásuvky. V opačném případě cílové oblasti, která vám dává nejvíce smutek. Vaším cílem by mělo být, aby vyklidit nepořádek, který způsobí, že budete ztrácet čas-předsíň skříň, která se stala catchall pro všechno, od oblečení na sportovní vybavení.
Naučte se soustředit na práci. Multitasking může být přínosem, ale často nedostatek pozornosti vyžaduje znamená, že ve skutečnosti se méně provedeno v den, nebo méně dobře. Chcete-li zvýšit své zaměření a vymanit se z rozptýlení:
Začněte každý den stanovení priorit na to, co chcete dosáhnout.
Zkontrolujte e-mail ve stanovených časech, spíše než nechávat každou novou zprávu přerušení vás.
Vynětí půdy z produkce čas k načtení hlasovou poštu a vrátit hovory.
Mějte kalendář vašich termínů a povinností.