Víte, že byste měli jíst, ale nejste hlad. Dokonce i potraviny, které obvykle nemohou odolat držet žádné odvolání. Je to normální, že vaše chuť k jídlu klesat takhle?
S malý zájem o jídlo jednou za čas je asi čeho bát. "Ale, kdykoliv budete mít ztrátu chuti k jídlu a nechtěný úbytek na váze déle než pár týdnů, měli byste zkontrolovat s lékařem," radí Michael Fleming, MD, předseda správní rady Evropské akademie rodinných lékařů. Nesmíte být stále dostatek živin, které mohou mít vliv na vaše zdraví.
Běžné příčiny
Vaše ztráta chuti k jídlu, může být z několika možných důvodů:
Úzkost a deprese. "Smutek nebo životní změna, která přináší na deprese je jedním z nejčastějších důvodů pro ztrátu chuti k jídlu. Někteří lidé prostě ztrácejí chuť k jídlu, když jsou naštvaní, "říká Dr. Fleming. Pokud jste v depresi, léčba může pomoci s příznaky a obnovit vaši chuť k jídlu, taky. Požádat o pomoc, pokud jste se cítil smutku, úzkosti, podrážděnosti nebo odradit déle než pár týdnů.
Věk. Jak stárnete, nemusíte se tolik jíst. Váš čich a schopnost chuti snižovat, taky. Špatně padnoucí zubní protézy a zubní nebo žvýkačky problémy také mohou interferovat s žvýkání a chuť k jídlu.
Léky. Některé alergie léky, nachlazení, antibiotika a léky na předpis léky proti bolesti může ovlivnit chuť k jídlu. Tak mohou některé léky na vysoký krevní tlak, plicní nebo srdeční onemocnění, nebo onemocnění štítné žlázy. Ale nepřestávejte užívat jakýkoliv lék bez porady s lékařem. Někdy jednoduché nastavení vaší dávky nebo přechodu na jiný lék je vše, co je potřeba.
Obavy o zdraví. Rakovina a její léčba, infekce, některé gastrointestinální poruchy, ranní nevolnost, nebo poruchy příjmu potravy mentální anorexie může také pomoci vysvětlit nedostatek touhy po jídle.
Další možnosti. Pokud žijete sami, můžete se cítit jako dělat jídlo pro sebe. Nebo, možná omezený příjem vás drží od přípravy oblíbené recepty.
Užitečné rady
Získejte kompletní prohlídku vašeho poskytovatele zdravotní péče. Pokud máte zdravotní problém, který způsobuje chuť k jídlu spadnout, dostat léčbu. Pokud je váš zdravotní stav je v pořádku, pak zkuste tyto tipy:
Jezte menší jídla po celý den.
Mějte výživné, atraktivní potravin po ruce.
Zkuste domácí smoothies s mlékem, ovoce a trochu otrub.
Uložte nápoje pro po jídle. Pití před jídlem může vás zasytí.
Jezte jídla s ostatními, pokud je to možné.
Vezměme si jídlo na kolečkách nebo podobné místní programu.
Vážné zdravotní problémy, jako jsou poruchy příjmu potravy nebo lékařské nebo psychologické problémy vyžadují trvalou lékařskou péči. S pomocí se můžete vrátit chuť k jídlu.
