Účinky emocionálního stresu na tělo
Mnoho žen čelí těžké úkoly a závazky, které se mohou překrývat nebo konfliktu, což způsobuje stres, který může mít vliv na jejich zdraví. Stres může vzniknout z obtíží doma, ve vztazích, a na pracovišti. Rodina "blahobyt" zahrnuje stabilní vztahy a schopnost plnit základní role v domácích, výchově dětí hodnot a postupů, a duševní a fyzické zdraví a rozvoj každého člena rodiny. Vědci se také snaží zjistit, které nemoci na pracovišti ovlivňují "zkušenosti z konfliktu mezi prací a rodinných rolí, které studují účinky práce zaměstnanců stresu na manžele a na manželství, a hledají cesty, jak rodičů pracujících onemocnění mohou mít vliv na jejich rodičovství a jejich děti.
Emoční stres může vést k následující:
Vysoký krevní tlak
Zvýšená náchylnost k zneužívání návykových látek a nemoci
Menší odolnost vůči nemocem
Tipy, jak snížit nebo zvládat stres ve vašem životě:
Jíst zdravou stravu a pravidelně cvičit. Výživné a dobře vyvážená strava a cvičení mohou udržet své tělo v kondici a schopen odolávat nemoci a cvičení je skvělý způsob, jak pozvednout náladu.
Diskuse o vašich stresových situacích s někým, komu důvěřujete. Někdy, jen mluvit o svých problémech a obavách vám pomůže dát je do souvislostí a dá vám vhled do způsobů, jak se s nimi vypořádat.
Zůstaňte organizované pomoci efektivněji řídit svůj čas.
Pamatujte si, že nikdo nemůže dělat všechno sám, tak požádat o pomoc.
Použijte relaxační techniky uklidnit svou mysl a tělo.
Získat odbornou pomoc, pokud ji budete potřebovat.
