Někteří lékaři se domnívají, co jíte, by mohly mít vliv na revmatoidní artritidu. Vezmi maso a lepek, pro začátek. Lepek je protein obsažen v potravinách, jako je pšenice, žito a ječmen. V jedné studii v časopise Arthritis Research & Therapy, strava bez masa a lepku pomohla snížit zánět spojený s revmatoidní artritidou. Strava také zlepšila cholesterolu úrovně, které mohou mít vliv na zdraví srdce u lidí s touto nemocí.
Většina expertů tvrdí, že je příliš brzy na to, jestli jí určitým způsobem může snížit symptomy. I když studie neupřednostňují konkrétní speciální dietu, jíst zdravě vám pomůže zůstat ve formě a možná i cítit se lépe.
Tipy pro zdravou výživu
Chcete-li jíst správně s revmatoidní artritidou:
Jdi ryby pro bílkoviny. Ryby s vysokým obsahem omega-3 mastných kyselin může pomoci snížit zánět v těle. Losos, tuňák, sleď a makrela jsou s vysokým obsahem omega-3 mastné kyseliny. A některé studie zjistily, že lidé, kteří berou doplňky rybí olej je třeba méně artritidy léky.
Popíjet nějaký zelený čaj. Brzy výzkum naznačuje, že látky zvané polyfenoly v zeleném čaji mohou pomoci ovládacího zánět a zabránit poškození kloubů způsobené revmatoidní artritidou.
Vyhněte se nadměrné alkoholu, což může způsobit problémy, vezmou-li se s některými léky na revmatoidní artritidy.
Bolest bez vaření
Co když bolestivé klouby, aby příprava jídla obtížné? Zkuste vaření ve větších sériích, takže si můžete ohřát jídlo na další den. Používejte nádobí s polstrovanými rukojeťmi, které jsou snadnější uchopení. Nebo se podívejme na hrnec, hrnec recepty, které jsou jednoduché a pouze mít jednu banku.
Další tipy na zdravé stravování s revmatoidní artritidou, navštívit Národní institut artritidy a pohybového systému a kožních nemocí webu na www.niams.nih.gov.
