Jaro je ve vzduchu. Bohužel, tak je mnoho stromů a pyly trav, které způsobují sezónní alergie. To může být špatná zpráva, pokud se tyto drobné částečky způsobit astma vzplanutí. Ale změna ročních období neznamená, že budete muset přezimovat až do zimy. I když nemusí být schopen vyhnout se své spouští zcela, existuje mnoho způsobů, jak pomoci omezit expozici.
Najít spouští
Máte-li astma, víte, jak důležité je rozpoznat a vyhnout se své spouští. Takže pokud začnete kašel a sípání při prvních příznacích na jaře, možná budete chtít navštívit svého alergologa určit, které jarní viníky jsou příčinou vašich příznaků. On nebo ona může určit, co je příčinou vaše reakce a pracovat s vámi vytvořit plán, jak řídit své expozice k těmto spouští. Váš alergolog nebo poskytovatel zdravotní péče může předepsat lék, který pomůže s vašimi příznaky.
Otravné pyly, zlomyslný formy
Pro mnoho alergiků, pyl a plísně jsou hlavní problémy. Pokud jste alergičtí na pyly nebo plísně, můžete si všimnout, že astma je horší, ve dnech, které jsou horké, suché a větrné. Vaše příznaky mohou snížit, když je deštivé a bezvětří, protože vzduch není tak těžké, s pylem a plísní na těchto dnů.
Můžete zkontrolovat pylu ve vašem okolí, že se přihlásíte k Evropské akademie alergie, astma a imunologii v internetových stránkách. Webová stránka je denně aktualizována během pylové sezóny a seznam aktivních pyly ve vaší oblasti. Můžete použít tyto informace pomohou plánovat své vnější činnosti.
Zde je několik dalších tipů pro zamezení plísně a pyly, kdy počty jsou vysoké:
Zavřete okna v noci, aby se pyl a plísně z přicházet
Použijte vzduchu diseaseer, spíše než fanoušky, ochladit váš dům.
Udržujte své auto okna srolovat a nastavte vzduchu diseaseer recirkulace.
Snažte se zůstat uvnitř mezi 5 a 10 hod. To je, když pylu jsou obecně nejvyšší.
Nezavěšujte oblečení a listy venku vyschnout.
Zeptejte se někoho jiného sekat trávník a hrabat listí. Tyto aktivity rozvířit alergeny. Máte-li tyto věci dělat sami, nosit masku.
Vezměte si svou dovolenou někde méně pylu, jako jsou pláže.
Sprcha a změnit i své oblečení po trávit čas venku. To vám pomůže odstranit pyl nebo formy, která je na vašem oblečení, vlasy a pleť.
Vezměte si lék podle pokynů. Neužívejte žádné další, pokud se vaše příznaky jsou závažné, pokud není předepsáno vašeho poskytovatele zdravotní péče.
Při výběru stromů nebo rostlin přidat do svého dvorku, pokuste se najít druhy, na které nejsou alergičtí.
Zvolte trávy na trávníku, které nezpůsobují alergické reakce, nebo používáte jiné pozemní kryty, jako je irský mech nebo dichondra.
Vyvarujte se znečištění ovzduší
Znečištění ovzduší je další spoušť, která může způsobit astma vzplanutí. Zatímco někteří znečištění ovzduší existuje po celý rok, můžete si ho všimnout, více na jaře, pokud budete trávit více času venku.
Tyto dva typy látek znečišťujících ovzduší, které ovlivňují astma jsou ozón a emise pevných částic. Ozón, nalezený v smog, je obvykle horší v létě v horkých odpoledních a večerních hodinách. Znečištění částic, nalezený v kouři, mlze a prachu, je přítomen po celý rok. Pokud je znečištěné ovzduší, možná zjistíte, že těžší dýchat, když jste aktivní mimo. Znečištění ovzduší může také vás více citlivé na jiné triggery, takže si můžete všimnout příznaků astmatu den poté, co jste se dýchat znečištěný vzduch.
Někdy je to jasné, když je vzduch znečištěn, například na mlhavé nebo smoggy den, ale často to není. Pokud jste citliví na znečištění ovzduší, možná budete chtít zkontrolovat na kvalitu ovzduší, než máte v plánu nějaké vnější činnost. Obvykle můžete najít zprávy o kvalitě ovzduší ve vašem okolí v místních novinách nebo v televizi nebo rozhlasové stanice. Tyto zprávy jsou také k dispozici na ochranu životního prostředí agentury webových stránkách.
Získat pomoc, pokud ji budete potřebovat
Jaro může být obtížné pro mnoho lidí s astmatem, ale není třeba trpět. Pokud máte stále problémy s astmatem navzdory snaze vyhnout triggery a užívání léků, poraďte se se svým poskytovatelem zdravotní péče. Pokud váš poskytovatel myslí, že vaše alergie jsou závažné, nebo jestli je to příliš obtížné, aby se zabránilo vaše triggery, on nebo ona může doporučit, abyste si alergie záběry (imunoterapie). Záběry pomoci vybudovat si toleranci k alergenu, aby vaše příznaky zlepší.
