Udržet vaše primární vztah zdravý, pozitivní, podpůrné a spolu není snadné. Ale to lze udělat.
"Očekáváme, že mnoho z našich vztahů, a faktem je, že dlouhodobé manželství nebo vztahy jsou obtížné udržet, vzhledem k tlakům většina z nás žijí," říká Sue Maisch, LSW, rodina a dítě poradce v Glenwood Springs, Colo "Chcete-li, aby to fungovalo, páry musí splatnost realizovat dlouhodobý vztah bude znamenat obětování, odhodlání a tvrdá práce, ale odměna hlubší lásky a stabilní, milující rodinný život je dobře stojí za námahu."
Zde jsou návrhy na to, jak posílit spojení s vaším partnerem.
Praxe odpuštění
Zášť, hněv a obviňování jsou normální reakce, když váš milenec dělá něco bolestného. Bez odpuštění, ale trochu bolí stejně jako zrada může roztrhat vztah sebe.
"Lidé, kteří nemají odpustit často mají potíže udržet pozitivní pocity vůči svým partnerům," říká paní Maisch. "Ale partneři, kteří se pohybují směrem k odpuštění, jsou schopni lépe udržovat jejich spojení, protože učinit vědomé rozhodnutí, že nebude přebývat na chyby svého partnera učinil."
Buďte realističtí
Každý dlouhodobý vztah bude mít svůj podíl na zklamání. Ale naučit se podívat za hranice určité špatný patch vidět svého partnera objektivně a láskyplně může vytáhnout vás.
"Vzpomínky a výživné vzpomínky na šťastné časy, co jste spolu prožili vám pomůže dostat přes podráždění a ty časy, kdy jste přemýšlel, jestli chcete zůstat ve vztahu," říká paní Maisch.
Rozvíjet rituály
Jak vy a váš partner se rozloučit, nebo ahoj, nebo jak slavíte narozeniny nebo výročí se rok co rok může pomoci vybudovat silné pouto, které mohou, aby vás emocionálně angažovaný v době konfliktu.
Například, přičemž čas na políbit svého partnera dobrý-bye každé ráno, když odejdete do práce - bez ohledu na to, jak pozdě nebo rozptylovat jste - řekne mu, že ve velkém schématu věcí, váš vztah je vysokou prioritou.
Aktivně naslouchat
"Skákání na a přerušení, když váš partner se snaží něco říct mu, nebo jí může frustrovaný a znechucený," říká paní Maisch. "Je to velmi důležité naslouchat víc, než si promluvit, když máte vážnou diskusi."
Buďte upřímní
Tajemství a lži oslabit základ každého vztahu. Ignorování problémy (jinou formu udržet tajemství), neznamená, že je pryč. Co je důležité je respektovat, otevřená komunikace, pokud jde o vaše pocity a sny.
Boj veletrh
Dokonce i nejpravdivější přátel a nejvíce kompatibilní partneři argumentují. Chcete-li, aby vaše spory z poškození vašeho vztahu, nastavit některé úctou základní pravidla při klidné chvíle.
To by mohlo zahrnovat žádné nadávky nebo kritizující, ujistěte se, každý člověk dostane mít možnost vyjádřit se, opravdu poslouchat navzájem a pauzu od diskuse, pokud se dostane příliš zahřeje, pokud mi slíbíte, že znovu problémy během jednoho dne nebo dvě.
Získat nápovědu, pokud jste přilepená
Pokud se vy a váš partner držet se stejnými argumenty se v dohledu žádný pokrok, požádat o pomoc terapeuta nebo manželský poradce.
"Především nečekejte, až vaše připojení byl vážně poškozen dříve, než se dostanete pomoc," říká paní Maisch. "Získat radu dříve, než jeden nebo oba z vás zakoření v negativních emocí."