Jakmile budete vědět, že máte endometriózu, můžete přemýšlet o svých možnostech léčby. Dokonce i po léčbě, většina žen má příznaky pryč a až do menopauzy. Pak, když měsíční lhůty jsou přes navždy, příznaky mají tendenci ustupovat nebo zmizí. Do té doby, tam je hodně, co můžete udělat, aby pomohla sami cítili lépe.
Pomoc s emocí
Spolu s cykly bolesti, může mít emoční cykly nebo výkyvy nálad. Můžete se cítit frustrovaný, nebo v depresi. Nenechte trpět v tichu. Mluvit s někým, komu důvěřujete může opravdu pomoci. Také, trávit čas dělat věci, které baví.
Kontrola bolesti
Teplo může pomoci omezit bolesti. Máčet v horké lázni nebo použít topné podložky. Můžete také najít úlevu s jógou, meditací, nebo akupunktura. Aspirin a ibuprofen může také pomoci. Ti, kteří fungují nejlépe, pokud je máme brát stejně jako začíná bolest. Pokud je to nutné, může být volně prodejných léků na snížení křeče a bolesti v průběhu období. Mějte přehled o vašich příznaků, které vám pomohou předvídat a vyrovnat se s bolestí.
Výživa
U některých žen, určité změny v jejich stravě Zdá se, že snížení příznaků.
Jezte méně rafinovaný cukr a bílou mouku.
Vyberte si celozrnné pečivo a cereálie.
Jezte alespoň pět druhů ovoce a zeleniny každý den.
Promluvte si se svým poskytovatelem zdravotní péče o užívání doplňků stravy.
Těhotenství
Po léčbě, mnoho žen s endometriózou jsou schopny otěhotnět. Některé z těchto žen zjistí, že je těhotná, zmírňuje příznaky - alespoň na chvíli.
Cvičení
Časté cvičení může pomoci kontrolovat příznaky. Zkuste vykonávat alespoň 3 krát týdně. Pokud tak učiníte, může pomoci zmírnit bolest, včetně křečí. Nonimpact volby mohou nabídnout největší úlevu od příznaků. Zkuste chůze, plavání nebo jízda na kole.
Mluvit o sexu
Mnoho žen s endometriózou mají bolesti při pohlavním styku. Pro zvýšení pohodlí, možná budete chtít vyzkoušet nové pozice pro sex. Někdy měsíce může být lepší než ostatní. Také, mluvit s partnerem o jiných způsobů, jak můžete být intimní. Masáž může být dobrou volbou pro vás oba.