Některé z praktických rad pro správu astma se může zdát trochu extrémní: Vytáhněte koberce ve vašem domě a místo toho šlapat na čisté, holé podlahy. Často měnit filtry ve vašich vytápění a chlazení diseaseing jednotek. Prach pravidelně měnit lůžkoviny pravidelně, možná dát nějaké oblíbené potraviny-nebo dokonce nějaké oblíbené domácí mazlíčky.
"I když se kroky, jako jsou tyto jsou obtěžovat, že to stojí za každý kousek," říká Linda Boyer, výkonný ředitel Velkého Washingtonu, DC, v kapitole o astma a alergie Nadace Evropy (AAFA). Boyer, dlouholetý poškozený sám a matka, která pečovala o dítě s těžkým astmatem astma, jde do problémů se rad odborníků.
Ona přirovnává obtížnost zvládání astmatu se Potíž lidé s diabetem nebo alergií, musí vydržet, když se vezme pravidelné inzulín nebo alergie záběry.
"Pokud se chcete cítit dobře, udržet si své zdraví a vést normální život, musíte se dostat do rutiny," Boyer dodává.
Uznávajíce, astma
Astma je závažné a často život ohrožující onemocnění. Evropská Lung Association (ALA), odhaduje, že miliony lidí mají astma. Tisíce lidí umírá na astma každý rok.
Pro někoho s astmatem, základní zánět dýchacích cest je vždy přítomen, i bez dýchací potíže. Astma "útok" dochází, když je člověk vystaven spoušť. Tato expozice způsobí, že sliznice dýchacích cest bobtnat, svaly kolem nich utáhnout, a nahromadění hlenu. Všechny z nich způsobují zúžení v proudu vzduchu do plic.
Přesto mnozí dospělí s astmatem neuznávají klasické příznaky, jako je dušnost, tlak na hrudi, sípání, a pískání při dýchání, nebo suchý kašel, který může zhoršit v noci.
Trpíte-li některý z těchto příznaků, obraťte se na poskytovatele zdravotní péče, nebo alergii nebo specialistu plic, který může vědět víc než váš praktického lékaře o tom, jak testovat a vás správně zacházet. Máte-li astma, zde je několik doporučení, které vám pomohou spravovat vaše onemocnění.
Identifikace spouštěče
Plíce osoby s astmatem přehnaně, když jsou vystaveny různé podněty tzv. triggery. Triggery se liší od člověka k člověku, a může být v rozsahu od virových infekcí do plynu, znečištění, chemických látek nebo vůně. Společné spouštěče astmatu jsou tabákový kouř, roztoči, zvířecí alergeny, šváb výkaly nebo zbytky, vnitřní plísní, a silný zápach z parfému, čistící prostředky, sprej na vlasy, benzín a jiné látky. Pro některé lidi, cvičení nebo studený vzduch ji jiskry.
Sledovat vaše příznaky a jejich závažnost každý den, a napište je dolů. Vzory můžete objevovat může prokázat neocenitelné.
Například, "jsem si všimnout, že každou středu chodím do parku se svou dcerou, a každou středu večer jsem kašel a nemůžu spát," říká Boyer. "Nebo budu vidět, že půjdu do Sue je pro knižní klub každý čtvrtek, a každý čtvrtek večer mám příznaky. Mohlo by se stát, že Sue hoří svíčky se silnou vůní, nebo že slouží určité jídlo, Jsem alergický na. "
Zde je několik tipů, které vám pomohou ovládat své astma spouští:
Pokud jste alergičtí na roztoče nebo plísně, odstranit nebo pravidelně čistit něco ve vaší domácnosti, které by je mohly skrývat.
Odstraňte koberce a instalaci linolea či dřevěné podlahy.
Wash matrace a polštář pravidelně kryty. Speciální kryty jsou k dispozici pro vaše polštáře a matrace na snížení příznaků alergie na roztoče v prachu.
Mají pec a vzduch diseaseing zařízení do servisu a vyčistit jednou ročně, a měnit filtry pece podle doporučení výrobce.
Použijte vysavač s HEPA filtry.
Odstraňte plyšové hračky z ložnice.
Pokud použijete rozprašovač, typ dýchání léčby, udržovat ji v čistotě, a to nejen náustek, ale i trubky.
Vyhýbejte se potravinám, které přispívají na vaše příznaky astmatu, a to zejména pokud máte citlivost potravin nebo alergie.
Vyhněte se pasivnímu kouření, a pokud kouříte, přestaňte.
Vyhněte se zvířecí alergeny, pokud jste alergičtí na to. Nenechávejte si domácího mazlíčka, nebo alespoň, aby to venku nebo z ložnice.
Snižte outdoorové aktivity, kdy jsou pylu nebo koncentrace ozónu vysoká.
Dodržujte doporučení svého lékaře, aby se zabránilo cvičení-přiměl astma. Použijte svůj inhalátor před cvičením a cvičení v teplém a vlhkém prostředí, jako je například plavecký bazén.
Vypracovat astma akční plán se svým lékařem. Tento plán vám pomůže spravovat astmatických záchvatů, a vědět, kdy vyhledat odbornou pomoc.
Užívání léků
Astma léky je součástí plánu řízení astma. Jako součást tohoto plánu, použijte metr vrchol průtoku sledovat své kontroly astmatu. Léky obvykle zahrnuje dlouhodobou kontrolu, nebo léky údržby, který pomáhá snížit zánět dýchacích cest a rychle působící léky, které jsou přijata, pokud budete mít při prvním náznaku příznaků astmatu, aby se zabránilo astmatických záchvatů..
Dlouhodobé léky jsou inhalační kortikosteroidy, dlouhodobě působící beta 2-agonisty, modifikátory leukotrienů, Cromolyn a teofylin. Inhalační kortikosteroidy a cromolyn snížit citlivost na triggery a pomáhá zabránit astmatický záchvat. Novější léky tzv. modifikátory leukotrienů zastavení působení chemických látek zvané leukotrieny, které hrají roli při zánětu dýchacích cest. Theofylin je dlouhodobě působící bronchodilatační. Pamatujte si, že dlouhodobě působící formy beta 2-agonisty se používá k ovládání ne rychlou úlevu od astmatu.
Krátce působící bronchodilatancia jsou rychlé, krátké působící "záchranné" léky, které relaxaci bronchiální svaly, což jsou dýchací cesty se znovu. Tyto léky zahrnují beta 2-adrenergní agonisty a anticholinergika. Orální steroidy, jako je prednison může být také použit na krátkou dobu, aby zmírnění astmatických záchvatů, ale jsou pomalá, a proto se používá ve spojení s rychlá, "záchranné" léky.
Navštivte svého lékaře v pravidelných intervalech za účelem posouzení své nemoci a účinnost svých terapií. Naučte se, jak používat váš přístroj vrchol průtoku sledovat vaši kontrolu. To jsou příznaky špatného řízení:
Často probudit kašel nebo s dušností.
Ty často končí v nemocnici pohotovost.
Můžete použít záchrannou inhalátor více než dvakrát týdně.
"Nemůžete-li udržovat pravidelné úroveň aktivity, že je čas, aby se hodnocení, protože něco je pryč nakřivo," říká Boyer. "Tam může být nový spouštěcí nebo něco způsobuje stres, nebo možná nejste používáte léky, jak je předepsáno. "
Žít svůj život
"Můžete žít normální život, můžete dělat cokoliv někdo jiný nemůže udělat," dodává Boyer. "Ale, musíte se postarat o sebe. Jen řekni pro sebe," Dnes musím změnit postelí. To mi pomůže lépe spát, a cítit se lépe druhý den. "
Nejdůležitější je, že zdůrazňuje, že: Nepoužívejte ignorovat příznaky.
"Je to tak jednoduché jít k doktorovi a zjistit, co se děje," říká Boyer. "Je-li vaše astma není pod kontrolou, domluvte si schůzku pro hodnocení."
Astma zdroje
AAFA poskytuje celou řadu služeb, vzdělávacích programů a podporu lidem s astmatem. Navštivte http://www.aafa.org pro zdroje s nízkými náklady a užitečné zdarma informace o astmatu a alergií. Klikněte na "kapitol", najít kapitolu nejbližšího AAFA.
ALA nabízí informace o astmatu, na svých internetových stránkách, http://www.lunguse.org.
National Heart, Lung, and Blood Institute nabízí praktickou příručku pro kontrolu astmatu. Navštivte http://www.nhlbi.nih.gov/health/public/lung/index.htm.
Evropská akademie pro alergie, astma a imunologii nabízí spoustu informací o astma a jak se s tím vypořádat v http://www.aaaai.org.
